|
手的手指上有着非常多的穴位，根据相关机构表示：透过按摩手指，不只能够获得身体状况的改善，也可以调节人的负面情绪。  ■五指按摩法 从大拇指到小拇指，分别反映着内心的这六种情绪…… ·大拇指：它与人的脾胃相关，并反映我们的忧虑、焦虑； ·食指：它与人的肾脏相关，反映我们的已知或未知畏惧； ·中指：它与人的肝脏相关，反映我们的愤怒、挫折； ·无名指：它也与人的肾脏相关，反映我们的消沉与失望； ·小拇指：反映我们的自尊与自卑； ·掌心：按摩手掌上的穴位，可以缓解或消除恶心、想吐的感觉。  ■每指一到两分钟 压力负担全清空 而这套五指按摩法，只需要你专注于每根手指的按摩，每根手指持续约1－2分钟，步骤如下： 1、轻轻张开您的手掌，另一手从大拇指开始按压。在指尖与指甲两端以轻微施力按压。 2、慢慢将按压部位朝手掌方向下挪，并轻微捏挤至感受得到脉搏。 3、维持动作2至少一分钟，排除杂念，脑中专注于释放压力。 4、于食指、中指、无名指、小拇指等指头重复动作1～3。 5、在完成五指的按摩后，轻微施力按摩手掌中央。  6、完成动作1～5之后，对虎口下一公分处进行按摩。该处乃许多神经、肌肉与骨骼交集之处，而这套纾压法原理认为，可以藉由按摩该处释放头、颈、背部的紧绷与压力。 7、对掌下一寸，手掌与手臂的交界处上进行按压。透过这套按摩据信可以将脑中的负面情绪与想法排解，若您按压的已有成效，脑袋会感觉到轻微的放空感。 8、完成动作7后可以按压掌背下一寸的位置，同样也对排解负面情绪有所助益，并能让您的思虑更为清楚。 在拇指和食指之间有一个压痛点，它位于拇指底部的肌肉上。许多神经会穿过这块肌肉，将手与身体的其他部位连接起来。因而按摩手，可以调节脏腑功能，并令全身的紧张感消除，包括头部、颈部、背部等多处的紧张感，令其放松，从而提升身体整体的愉悦程度。除了按摩，还可以试着双手合掌，摩擦生热，可以促进血液回圈和新陈代谢哦。 |
|
|
