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宝宝长大了，有些妈妈因为上班等原因下定决心给宝宝断奶。虽然宝宝奶断了，但是妈咪的乳房依然有奶水，这个时候怎样让奶水不再流呢？ 回奶方法的选择 回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，一般来说自然回奶是最好的回奶方法，但是人工回奶的方法相对较快。 自然回奶 如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。 1 逐渐减少喂奶次数 如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。 2 加长喂奶间隔时间 逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。 3 缩短单次喂奶时间 每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。 4 减少高蛋白质的摄入 妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。 人工回奶 虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。 1 口服或外用中药类回奶药 如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。 2 口服或肌肉注射雌激素类药物 如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。 3 找催乳师 下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。 乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。 如何做到轻松回奶不痛苦 穿合适的内衣 妈妈可以选择具有支托性的，比平时大一号的结实胸罩，给乳房适当支撑，并减少对乳头的刺激。 循序渐进断母乳 在准备断奶前尝试逐渐减少哺乳次数，每隔两三天减少一次哺乳，两周左右，每天的哺乳次数降为一到两次，直至完全断掉。随着宝宝的吸吮次数减少，妈妈的乳房也会慢慢减少泌乳。这是既能让宝宝慢慢适应断奶，又能让妈妈轻松回奶的最佳做法。 逐渐减少挤奶频率 如果涨奶很难受，可以定时挤出一些乳汁，以能够缓解不适为宜（忌排空乳房），然后逐渐减少挤奶频率，妈妈的奶水也会逐渐减少。 适当冷敷 乳房肿胀时，可以用毛巾包住冰袋或冷冻蔬菜包，盖住大部分乳房进行冷敷，每次15~20分钟。这样做也可以帮助回奶。
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