近年来，白领人群患上慢性咽炎的概率逐渐增高，因为很多白领工作是是长期处于封闭闷热环境下的，这些人会经常出现口干、咽喉肿痛、喉咙有异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感等症状，早上刷牙还会出现干呕的情况，这些都是咽炎的信号。 
如果还有长期熬夜、经常应酬烟酒不离口、咽喉疼痛就吃抗生素等习惯就更加容易患上，这些不良习惯都是诱发慢性咽炎的因素。 如何判定自己有慢性咽炎，看是否出现以下五种症状： 1.声音沙哑，声带麻痹，讲话声调刺耳； 2.喉咙有阻塞感、咳嗽、痰中带血，颈部有肿块； 3.喉咙疼痛、吞咽有痛感，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎，急性咽炎不及时治愈就会转为慢性咽炎； 4.突然失声，讲话声音低得像耳语，但大笑和咳嗽又是完全正常的； 5.习惯性清嗓，动不动要咳两声，抽烟喝酒，慢性喉炎多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可以出现持续性声嘶。 慢性咽炎不是一朝一夕形成的，所以治疗也不可能三五天就根治，慢性病想要吃药一两天就能痊愈可能性很小。日常的保养非常重要，而且西药都是治标不治本，所以想要根治慢性咽炎，还要从日常的习惯做起。 
2种小偏方对慢性咽炎很有效，贵在坚持 1.按摩法 手法：每天早起后，在左手掌心涂上3—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20—30次。 
功效：按摩咽喉部位，让经络畅通，具有生津利咽的作用，坚持做能够缓解咽喉不适感。 2.食疗法 橘红栀子茶，用料有橘红、栀子25g、罗汉果、胖大海、甘草15g，做法是将所有食材捣碎后装纱布袋用砂锅煮2个小时，当水每天饮用。 
功效：据研究，化州橘红多糖具有明显的祛痰止咳作用，临床疗效观察发现化州橘红多糖对慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿具有良好疗效，有效率达81%，未见毒副作用； 栀子临床广泛用于黄疸型肝炎、急性胰腺炎、胆囊炎等，具有降压、解热、镇静、抗菌、抗炎的作用； 中医药学认为罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症； 胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症； 甘草具有抗消化性溃疡、解痉、抗炎及免疫抑制作用和解毒、抗病毒、镇咳祛痰、抗肿瘤、抑菌、防治肝损害、抑制气道平滑肌细胞增生等药理作用。 这5种可以当药用的食物相互作用，坚持煮橘红栀子茶来喝，对慢性咽炎起到很好的作用。而且这5种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用喝依赖性。
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