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今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 1、腰部、腿部运动：90度和180度 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2、肩部运动：耸耸肩、缩缩头 功能：消除肩部酸痛。 3、手脚运动：右手拉左脚 功能：加强心肺功能及身体柔软度。 4、眼部运动：上看下看，左看右看 功能：消除眼睛疲劳。 5、颈部运动：脖子扭一扭 功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 6、运动前伸展操 功能：运动热身，避免运动伤害。 7、伸展运动：活动筋骨 功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 8、桌前运动：柔软重现 功能：恢复以及保持身体柔软性。 9、蹲踞拉伸运动：朝气蓬勃 功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。 来源|健康圈 责编|伍俊阳 禅城发布微信编辑部
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