[转载]一定要每天做

一定要每天做作者：早春

简单运动特別适合我們这类非80后人士，一定要每天做！ (可以多活十年)动画动作非常清楚完整，可以照着做！     健康操名称：活动筋骨——伸展运动  功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉         健康操名称：上看下看?左看右看——眼部运动  功能：消除眼睛疲劳          健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动   功能：增加身体柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展        健康操名称：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动   功能：增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加強内脏功能        健康操名称：柔軟重現——桌前运动   功能：恢复以及保持身体柔軟性            健康操名称：右手拉左脚——手脚运动   功能：加強心肺功能及身体柔軟度           健康操名称：耸耸肩呀縮縮头——肩部运动   功能：消除肩部酸疼        健康操名称：帶球上籃——运动前伸展操   功能：运动热身，避免运动伤害        健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动  功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒       愿我的朋友每天都幸福! ========================= 愿幸福伴你走過每一年中的每一天， 愿快乐随你渡过每一天中的每一秒， 愿幸运伴你走过每一时中的每一分， 愿平安与你度过每一分中的每一秒。