每天坚持做的长寿操！

健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功　　　能：消除肩部酸痛。

功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度。

健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动

功　　　能：消除眼睛疲劳。

功　　　能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

功　　　能：运动热身，避免运动伤害。

功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

健康操名称：柔软重现--桌前运动

功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。

健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功　　　能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

愿朋友们每天都幸福健康哦!