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不知道是谁制作的，谢谢他/她。 动画动作非常清楚完整，可以照着做喔！ 名称：九十 一百八十度---腰部腿部运动 功能：增加身体柔软度，腹部收缩以及筋骨伸展 名称：耸耸肩呀缩缩头---肩部运动 功能：消除肩部酸痛 名称：右手拉左脚---手脚运动 功能：加强心肺功能及身体柔软度 名称：上看下看·左看右看---眼部运动 功能：消除眼睛疲劳 名称：脖子扭一扭---颈部运动 功能：预防颈部酸疼，恢复头脑清醒 名称：柔软重现---桌前运动 功能：恢复以及保持身体柔软性 名称：朝气蓬勃---蹲踞拉伸运动 功能：增强腰力，锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能 |
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