7套保健操，每天做1次保健康

七套有益的保健操，动画动作非常清楚完整，可以编辑照着做哦！

　　健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动

　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

　　

　　健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

　　功能：消除肩部酸痛。

　　

　　健康操三：右手拉左脚——手脚运动
　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。

　　

　　健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动
　　功能：消除眼睛疲劳。

　　

　　健康操五：脖子扭一扭——颈部运动
　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

　

　　健康操六：柔软重现——桌前运动
　　功能：恢复以及保持身体柔软性

　　健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
　　功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。