每天做体操!(动画)

老沈阅览 2011-06-02

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一定要每天做!(可以多活50年喔)

不知道是谁制作的,谢谢他/她.
动画动作非常清楚完整, 可以照着做喔!

健康操名称：

九十一百八十度--腰部腿部运动

功　　　能：

增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

	健康操名称：	耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
	功　　　能：	消除肩部酸痛。

	健康操名称：	右手拉左脚--手脚运动
	功　　　能：	加强心肺功能及身体柔软度。

	健康操名称：	上看下看?左看右看--眼部运动
	功　　　能：	消除眼睛疲劳。

	健康操名称：	脖子扭一扭--颈部运动
	功　　　能：	预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

	健康操名称：	带球上篮--运动前伸展操
	功　　　能：	运动热身，避免运动伤害。

	健康操名称：	活动筋骨--伸展运动
	功　　　能：	促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

	健康操名称：	柔软重现--桌前运动
	功　　　能：	恢复以及保持身体柔软性

	健康操名称：	朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
	功　　　能：	增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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愿我的朋友每天都健康哦!
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来自：老沈阅览 > 《健身》

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