小运动,大健康 不知道是谁制作的健康操,反正是被罗叔叔转发过来的。我看动画动作倒是清楚完整,十分有趣,挺适合我这样的不太喜欢剧烈运动的人。近来坐多了,颈椎就会僵硬。尝试做过脖子扭扭的颈部运动,果然舒缓很多。大运动,我不敢保证,这样的小运动,我倒很喜欢。每时每刻,随时随地,都可以做。对场地没要求,对条件没苛求。据说,这些小运动每天坚持做,可以多活五十年哦!哈哈哈~~~~我不期望五十年,我只希望我和大哥老的时候,孩子们也都老了。
——题记
一、
健康操名称:九十、一百八十度——腰部腿部运动
二、
健康操名称:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
三、
健康操名称:右手拉左脚——手脚运动
四、
健康操名称:上看下看?左看右看——眼部运动
五、
健康操名称:脖子扭一扭——颈部运动
六、
健康操名称:带球上篮——运动前伸展操
七、
健康操名称:活动筋骨——伸展运动
八、
健康操名称:柔软重现——桌前运动
九、
健康操名称:朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
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