教你如何运动健康（动态图）

教你如何运动健康（动态图）

不知道是谁制作的,谢谢他/她.动画动作非常清楚完整,可以照着做喔!

健康操名称: 九十一百八十度--腰部腿部运动
功 能: 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展

[ 转自365知识网 http://www./ ]

健康操名称: 耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功 能: 消除肩部酸痛。

[ 转自365知识网 http://www./ ]

健康操名称: 右手拉左脚--手脚运动
功 能: 加强心肺功能及身体柔软度。

健康操名称: 上看下看?左看右看--眼部运动
功 能: 消除眼睛疲劳。

健康操名称: 脖子扭一扭--颈部运动
功 能: 预防颈部痠疼、恢復头脑清醒。

健康操名称: 柔软重现--桌前运动
功 能: 恢復以及保持身体柔软性

选自：365知识网

健康操名称: 朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功 能: 增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能