|
很多中老年朋友因各种原因，都有便秘的症状，需要注意的是，便秘可不是小毛病，轻视不得，得了便秘轻的会引发口臭、痔疮、腹胀、厌食等病症，严重的因在大便时用力过度，还会诱发脑出血、心梗等突发性疾病。所以，对于便秘既要积极预防，又要及时治疗。 对治便秘，目前并没有特效药，因此最好的办法还是食疗，通过食疗来调节和改善胃肠功能达到治疗便秘的目的。有一种食物，对预防和治疗便秘非常有效，疗效比药物还灵，而且还没有副作用。那么这种好东西是什么呢?请往下看。 这种好东西就是荸荠，俗称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，多汁味甜，清脆可口。中医认为，荸荠味甘性寒，具有清热、消积、利湿的 功效，适用于便秘、发热、烦渴等病症。荸荠可生食，也可以熟食。生食时，洗净去皮就可以直接食用了；熟食的方法也很简单，洗净煮熟，削去外皮即可食用。 食用禁忌 1、荸荠为寒凉之物，不宜长期食用，脾胃虚寒者更应慎食。 2、荸荠富含淀粉，糖尿病患者慎食。 生活建议 引起便秘的原因很多，也很复杂，在生活中应以积极预防为主。 1、养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时；饮食不要追求过于精细，适当吃些粗粮，可以刺激肠胃蠕动，有利于消化。 2、积极参加适量的体育运动，可以增强胃肠活动，锻炼腹肌、肛门肌等肌肉群，提高排便能力。 3、养成定时排便的习惯，尽量不要拖延。愿世界上从此没有便秘！ 为健康把好每道关，生命永远年轻态！敬请关注中老年养生百科，养生知识不断呈献！ |
|
|
