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轻松改善19种亚健康状况（六） 反复感冒
并且，在生活当中，可能还有不少人会遇到这样的情况，突然患上了感冒，可能经过治疗，稍微睡了一觉之后，症状便基本没有了，可是稍不注意，劳累了一点或者是少穿了一件衣服，过了半天，便发现自己又感冒了，真是很无奈啊！反复感冒是最让人头疼的，每逢感冒都会不停地流鼻涕，搞得人没有办法认真做事，要不停地处理这令人生厌的鼻涕虫……其实不用这么烦恼，反复感冒是完全可以通过自我按摩来进行治疗的。按摩不仅能够帮助治疗感冒，还可以增强人体免疫能力，长期坚持自我按摩还可以预防感冒、反复感冒。 具体按摩方法为：用左手中指在右手掌心，即劳宫穴处用劲摩擦，直到自己觉得发烫，然后再把中指按在左边鼻翼的下方，即下迎香穴处，反复进行3—4次。然后再用右手中指在左手劳宫穴处摩擦发烫后，按在右边鼻翼的下方，反复进行3—4次。
还有两个穴位，是专门用来预防感冒的，那就是人中穴和风府穴。具体的按摩方法是，用大拇指和食指在二穴处各捏几下即可。按摩可以在以下两个时刻进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。人中穴又称水沟穴，位于鼻唇沟中上1/3交界处，是一处比较常用的急救穴；风府穴则在枕骨末上隆凹陷处，为风寒入侵的门户，又是用来治疗感冒或者是伤寒的要穴，两穴均属督脉，督脉主一身之阳。 祖国医学所说的“阳气”，就是指人体的正气，即现代医学所说的免疫力，抵抗力等。使用这个方法，可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。摩擦这两个穴位，在局部可产生生物电，从而加速血液循环，增强人体的抵抗能力。另外，洗脸前按摩迎香穴10下也可以预防感冒。迎香穴位于鼻旁开16厘米的地方。 口臭
现代社会，谈话交流非常重要，每个人都希望自己口气清新，给对方留下良好的印象。可偏偏就有很多人有口臭，这令他们非常尴尬。口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，并被他人嗅到。口臭常给患者造成精神负担，影响社会活动。 “最近不知道怎么搞的，都不敢张嘴说话，口臭得厉害，见人也只能笑笑，而且自己也真的觉得很难受。”经常会听到口臭患者这样说。一般情况下，可能人们会认为，口臭是因为吃了有异味的东西造成的。不过，通过医学研究证明，口臭的产生是有着多种原因的。 口腔不清洁是引起口臭的一个重要原因。譬如，刷牙马马虎虎，口里污物太多等，都可出现口臭。 牙病也会引发口臭，比如有龋齿疾病的人，牙齿会出现很多深浅不一的洞，食物残渣容易嵌进洞里腐烂发酵而产生异味；有的只剩下残余的牙根，常使牙齿周围发炎化脓；有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，嘴里也会出现气味。 再有就是饮食原因。有的人因为吃了葱、蒜、臭豆腐，带腥味的鱼、虾、蟹、羊肉等食品，可使嘴里发生异味。如能经常保持口腔的清洁，重视饭后漱口刷牙，注意假牙的洗刷等，这些口臭都可以减轻或避免。 某些全身性疾病也会引发口臭。有的口臭不一定由口腔疾病引起的，而且由于身体其他部分的毛病。比如有人患有副鼻窦炎或萎缩性鼻炎，或患气管炎、肺病、胃病，都可能在呼吸、讲话时发出臭味。 代谢性疾病和肾脏疾病是引发口臭的另外两个诱因。如糖尿病患者可因脂肪代谢紊乱、酮体增多而在口腔内嗅到一种烂苹果味，还可出现口干、口渴、舌色变为深红、舌体肥厚等口腔症状。有肾脏疾病的人，口腔内也会出现一种特殊的气味。 另外，患有慢性疾病、长期卧床不起的老年人，缺乏口腔运动，致使口腔干燥，容易发生口臭；一些爱吸烟的老年人不仅会呼出难闻的气味，而且还能减少唾液分泌，加剧口臭；多数老年人戴有假牙，如果不经常清洁假牙或者睡眠时不取出假牙，也易发生臭味。 其实大多数口臭患者的口臭都是由于胃热引起的，胃热的人从外貌上有一些共同的特征，那便是浓眉，头发较黑、粗、硬，上嘴唇往上翘，偏厚，另外，这样的人一般饭量都很大，小便颜色比较黄，这种由胃热引发的口臭是可以通过自我按摩的方式得到改善的。最好的办法就是敲胃经（http://www.56.com/u46/v_NDQ1MjI3NTU.html），因为敲胃经可以驱胃火，一直敲到小便的颜色恢复为淡黄清澈的时候就可以了。 如果口臭的同时还伴有口干、牙床肿痛、腹胀、大便干结症的，则应该充分按揉足二趾趾面，并按揉足部内庭、冲阳、公孙穴各1分钟；再从小腿向足趾方向推足背及其两侧各30次。 值得注意的是，如果患了口臭除了敲胃经之外，平时还要注意口腔卫生，定期洗牙，以预防口臭。 在日常饮食当中，人们还要注意食物的选择，以避免口臭发生。香芹菜、薄荷、艾蒿和豆蔻能有效中和口腔内的一些不良气味，还能去除因抽烟而引起的口腔异味。每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的主要原因。苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑，避免口臭。柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境，从而将口臭扼杀在摇篮中。 除此之外，口臭患者还要多吃蔬菜和水果，比如喝新鲜的柠檬水对清肠禁食有益，可防治口臭。每天放几片茶叶在口中不断咀嚼，可使口中经常保持清香。 |
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谁都得过感冒，轻者鼻子不通气、流鼻涕、头痛；重者怕冷、发烧、全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，感冒必须引起人们足够的重视。
如果患的是重感冒的话，使用上述的方法进行治疗疗效便会欠佳，这时可以通过按摩脚心即涌泉穴进行治疗，一般情况下，两三天即可治愈。这是因为人的脚部经脉密集，两脚的穴位占全身穴位的1/10。现代医学认为，脚心远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有着密切的神经联系。所以脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度降升和抵抗力减弱或增强，这对感冒的作用是直接的。
按摩脚心时可取坐式，左（右）脚置放在右（左）膝上，一手紧贴脚心，推力由轻渐重，持续按摩2—3分钟，两脚交替，重复进行2—3次。这不仅能够治疗治疗感冒，还可以预防感冒，甚至能够增强记忆力，使头脑变得更加清晰。
口臭是指从口中发出的一种难闻的异味。很多人都有过这种口臭的毛病，这种病不但自己感到不舒服，在许多场合也常使别人感到厌恶。
