| 1、蔬果糊由蔬菜，水果和坚果三部分组成，其中蔬菜占70%，水果占25%，坚果占5%，每次不要放太多种类，一般蔬菜放两到三种，水果放一种到两种，坚果放一种，每天换样，每次换样，那些平时吃不到，不喜欢吃的都要多放，因为那正是缺的营养。2、蔬果糊里都是生的， 不能加热。因为加热会破坏生物活性，破坏营养，失去调理的作用。3、蔬果糊不要放糖和蜂蜜，用水果调口味，刚开始打糊时，水果可以适应多放一些， 把口味调得好喝些， 等适应就要多放蔬菜，以蔬菜为主才治病。4、打糊时要放水，根据食材多少来放，绿叶菜多就少放水，根茎类多就多放水。5、健康人保健一天喝一次，用蔬果糊代替早餐，一上午都不吃熟的食物，上午是身体的排毒时间，蔬果糊可以帮助身体排毒。6、如果有慢性病， 除了早餐用蔬果糊代替外，晚餐后也要喝一次。7、想减肥就用蔬果糊代替早餐和晚餐，午餐吃素。8、肿瘤患者除用蔬果糊代替早餐外，一天要喝多次。 |
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