小編覺得,整個身體就是大腿內側和腹部最難瘦,這實在是讓女生很難受啊!以下介紹的這套運動,跟著做,一星期保證能瘦下來!不要再懶了,快把超難瘦的大腿內側和腹部決解掉吧! 夏天就是要穿短褲啊,但若大腿太粗,實在是不好看啊!快跟著下面5個動作做吧!
1, 先躺平,然後腿伸直向高舉,雙手在身後作支撐 2.雙手把頭作平衡,上身微升,雙腿凌空呈前後踏 3. 手叉腰以平衡身體,腿呈90度彎曲在身後再單膝提高 4. 側躺,單手呈90度撐著地上作支撐,腿向身體呈90度彎曲 5. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平(這個最簡單了~) 夏天就是要秀身材啊,你準備好了嗎? |
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