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炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分 以前是马甲线、人鱼线、A4腰 但现在这些都过时了 如今流行“AB线” ▼ 这条线还有一个学名叫Abs Crack 也就是肋骨中间的那条线 AB线贯穿胸部和腹部 感觉性感撩人 ▼ 为什么现在AB线这么火？ 除了比马甲线、人鱼线还难练 更重要的是于自身的肌肉组成相关 也就说是天生的 ▼ 如果花一个月时间就能练出马甲线、人鱼线， 要是天生没有，再努力也没用； 但如果你本身就有这么好的优势， 却没努力练，那也白瞎了这条件。 ▼ 要想练就AB线，体脂低是关键 而且要坚持腰腹核心力量的训练 所以，拥有AB线的妹子都是值得点赞的 ▼ 要是马甲线、人鱼线、AB线都有 这样的身材简直可以召唤神龙了 ▼
看了这么多AB线，再看看自己的肚子 还差多远呢？ 当然，也别对着屏幕眼巴巴的看着了 练起来才是王道， 说不定几个月之后你也可以大胆炫出来 ▼
下面是腹肌训练的几个动作 为了好身材，赶紧收走锻炼起来！ ▼ 1.扶膝卷腹
2.直腿触足卷腹
3.侧身卷腹
4.飞燕式
5.空中单车
6.团身踢腿
7.V字支撑
8.平板支撑
炫腹并不难 只要能坚持 不用空羡慕！ |
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