健康之路:俗语中的养生智慧（上）

       白菜吃半年，大夫享清闲
　　白菜的功效：
　　1通利肠胃（生吃效果更好）
　　2调和脾胃（熟吃效果更好）
　　小编建议：外面比较硬的可以熟吃，里面嫩的可以沾点酱生吃
　　一颗荔枝三把火，日食斤梨不嫌多
　　荔枝的功效：补肝、健脾、养心、散寒行气。
　　案例
　　小编有一个朋友告诉小编他最近很烦，干什么都烦，小编询问一番后才得知，他一口气把朋友带来的荔枝全吃了。
　　小编提醒：荔枝虽好，多食无益。容易上火、心烦。
　　梨的功效：润肺止咳、化痰、滋阴润燥。
　　梨的功效这么多，那么怎么吃才能起到更好的效果呢？听小编来告诉您。
　　做法：

　　木耳素中荤，多食血不稠
　　木耳的功效：利于肠胃通畅、活血化瘀，促进血液循环。
　　肉味木耳制作方法：木耳这么好，但是木耳毕竟是素菜，怎么能称得上“荤”呢？下面小编就请大厨教您做肉味木耳。
　　田间之宝马齿菜，吃了全年无病害
　　马齿菜：马齿菜又名马齿苋（xiàn），被称为“天然的消炎药”。
　　功效：清热、解毒、凉血。
　　马齿苋清火茶：

　　除此之外马齿苋还可以：



　　提醒：鲜马齿苋用量要比干的用量大一些。