盘点瑜伽妹纸的N种劈腿方式，没有做不到，只有你想不到！

 劈出千种风情的 瑜伽网

Guitarras From Heaven

来自瑜伽网

00:0003:34

瑜伽妹纸劈腿了？

大家千万不要误会哦！，今天瑜小编跟大家聊的是“瑜伽劈腿”——此劈腿，非彼劈腿也！

话说，瑜伽人晒照片要是不劈个腿，简直都不好意思往放出去，毕竟要秀瑜伽体式，怎么少得了劈腿呢？

今天瑜小编就给大家盘点一下瑜伽妹纸的N种“劈腿”方式，记得好好收藏哟，在如今的炎炎盛夏，你也来秀个花式劈腿吧！

1、一字马/神猴式

这一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式，人称一字马，在瑜伽里称为“神猴式”，还是有一定难度的哟！

柔韧性好的妹纸还可以来一个后弯，瑜小编是被惊艳到了，有木有！

2、横劈一字马

横劈的难度要比“竖劈”的难度要高很多，对髋关节的灵活性有一定都要求。

3、单腿下犬式

单腿下犬式要想做到如此标准，对柔韧性还是有很大难度，不过你也可以降低幅度完成哦~

4、跨栏劈腿

这样劈腿会很省力，而且拍出来效果非常棒，被惊艳到了！

5、侧板式劈腿

要求不错的手臂力量，同事对身体平衡感要求很高哦！如果身体条件允许的话，还可以这样：

6、靠墙劈腿

纳尼！我去哪儿找这样的墙啊啊啊啊......

不过话说，只要有想象力，哪里都能把腿劈，不是吗？给我一个支点，我可以撬起地球，给我一面墙，我可以把腿劈出你想不到的模样，是酱紫嘛？！

7、舞王式劈腿

对身体平衡性要求更好，可以倒着来，也可以侧着来：

8、倒立劈腿

看你还可以通过空中瑜伽的方式，来省省力气。

9、高能式劈腿

下面这几个劈腿动作如果你的身体柔韧性还不够，千万不要轻易尝试哦：

这是目前相对来说比较常见的瑜伽劈腿方式，欢迎各位小伙伴儿在后台补充哦！

上面这些劈腿的方式中，你能做几个呢？别告诉我一个都做不了哦～

如果真做不了，没关系，今天的短视频教程“最强一字马攻略”给你劈腿的秘诀，快来试试吧！

< 短视频时间 >

本视频来自恋练瑜伽APP

【最强“一字马”攻略】你“劈腿”了吗？

出镜：瑜伽网若烟老师

时长11′45″

▼