悟空问答

运动后膝关节疼痛有几种原因，

第一种原因是膝关节内的软骨磨损，比如说髌股关节软化症，膝关节的骨性关节炎，对于膝关节的软骨磨损一般，不建议跑步跑的太多，就是不建议负重运动的动作，因为软骨磨损，它不可再生，一旦有磨损，那一定要保护，可以从事非负重的运动，比如游泳。如果仅仅略有疼痛的，可以佩戴护膝，因为护膝能够对膝关节有一定的支撑作用，跑步的时候佩戴，不跑步的时候可以拿下来

第二种原因是膝关节的半月板等软组织损伤，对于膝关节的半月板损伤或者韧带损伤，一般最好到医院看一下，结合医生的体格检查，如果严重是需要关节镜手术的，如果不严重，建议短期之内尽量休息制动，尽量不要从事剧烈的运动负重的运动，最好能做膝关节的核磁共振，看一下里面的软组织情况，对于半月板损伤1度2度可以先保守治疗，对于半月板损伤，磁共振显示达到三度，那建议关节镜手术。对于半月板损伤或者软组织损伤，三个月之内是禁忌跑步的，三个月以后如果回复了疼痛减轻或者不疼了可以尝试跑步，一开始跑步的时候建议也是要佩戴护膝，当然卧床休息的时候可以拿掉，等彻底不疼了跑步的时候再拿掉护膝。

第三种原因是膝关节内的滑膜炎或者滑膜皱襞综合征膝关节少量积液，对于这种情况也是要休息制度，如果膝关节明显肿胀的话，建议卧床休息，下次抬高高于心脏平面可以口服非甾体的药物。西乐葆或者安康信和消肿的药物迈之灵，等肿胀完全消除，再进行跑步。

综上所述，对于跑步后膝关节疼痛，如果偶尔发作，可以短期内佩戴护具，而对于每次跑步后膝关节都有疼痛，建议到医院看一下，结合医生的体格检查，最好做膝关节的磁共振，再进一步处理。