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端午节是中华民族的一个重要的传统佳节，也有很多相应的风俗蕴在其中，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈 求健康的一个节日。中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。 调理护脉以养心 端午是一年中阳气最盛的日子，这个时候是心脑血管疾病高发时期。中老年朋友应该养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。 从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。 伸展拉筋以养肝 《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”，而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。 端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您经常感觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，可以安眠助睡解乏。当然，您也可以用艾叶熬水，在每天晚上临睡前用它来泡脚，也可以起到同样的效果。  端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您经常感觉易怒、烦躁、失眠等等，可以采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，可以安眠助睡解乏。 择一而食即养脾 中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处之肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。 在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，就容易伤及脾胃，这时候就容易出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，拥有补中益气、健脾养胃、止虚汗之效。 护好皮肤以养肺 中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候，艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。 骨骼强健助养肾 肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年朋友来讲尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。 所以，在端午节期间，中老年朋友可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎的中老年朋友。很多中老年朋友一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而到了夏天则会减轻甚至消失。 端午节时气候炎热，却可以用艾叶熬水来洗敷骨关节，从而达到冬病夏治的效果，这主要是因为，艾叶本身还有驱寒湿的功效。 仙道贵生，无量度人 |
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