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一、日常保健艾灸——减肥瘦身 【症状】：肥胖就是体内的脂肪积聚过多，进食的热量多于人体消耗的热量，并且以脂肪的形式存储在体内，且超过标准体重。一般肥胖者不仅体重超标，身体沉重、行动缓慢，稍运动就会满头大汗、气喘如牛。 【病因】：肥胖多因过食甘肥厚腻，贪图安逸或情绪不畅，导致脾胃运化失常，从而使水湿痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，形成肥胖。艾灸能养肾健脾、促进体内循环、化痰祛湿，让体内“收支”平衡，进而达到美体减肥的效果。 二、艾灸取穴 1. 三焦俞穴 【轻松找穴】：在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，下缘2横指处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30分钟左右。 【艾灸功效】：调理三焦，利水行气。 2. 阳池穴 【轻松找穴】：在腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。抬臂垂腕，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30分钟左右。 【艾灸功效】：疏利三焦，提升阳气。 3. 地机穴 【轻松找穴】：在小腿内侧，阴陵泉穴下3寸，胫骨内侧缘后际。先找到阴陵泉穴，直下量4横指处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30分钟左右。 【艾灸功效】：调节胰岛素分泌，降低血糖。 4. 辅穴：天枢穴、丰隆穴、三阴交穴、命门穴、大肠俞穴 【艾灸功效】：健脾和胃、化痰祛湿、清利下泄、行气活血，从而达到减肥瘦身的目的。 |
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