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我以为的元气定义之一就是先天之气，也就是父母给我们的，在我们生出来时就注定的，也就是定量的，受人类基因和父母基因的掌控。 那么补这个元气就不太可能，就像基因科学告诉我们一样，人类基因的衰老是不可逆的，唯一能掌控的减慢这个过程，也就是元气可以省着点用，这个是可行的。 节省就是减少元气的消耗，分二步走。一是提高身体运化的效率，干同样的事，少花点元气。二是减少身体运化，自然消耗的元气小。 清心寡欲，若无闲事挂心头，便是人间好时节。生存上无忧无虑，精神上恬淡无欲自然可以延年益寿。运动和休息因人而异，适合自己就是最好的。没有能力就要学会放下，接受现实和自己，有能力也要知止，恰到好处，功成身退。乐天知命，才能悠哉悠哉。 至于后天之气，自然是可以通过身体的运化，在先天元气的引导之下源源不断，天天可以生产输出。 举个不是很贴切的例子：先天元气就像汽车的蓄电池，其阴就是蓄电池，其阳就是蓄电池的电。后天之气就像发动机输出的能量，食物就像汽油。后天之气可以给蓄电池补充能量，但蓄电池的质量决定了其寿命。如何保养好蓄电池，就是不要轻易透支它，不要乱开不必要的灯光，音响的耗电程序。 本人水平有限，不但认知不深，表达也问题。只能如此了。
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我们为什么会觉得累，多是因为体内气场乱了，心神散了。古人说：“百年三万六千日，不在愁中即病中”。 如今很多人都在谈健康，谈养生，谈该如何保持快乐心，却忽略了生命中最重要的课题「呼吸」。简单点儿说，就是一个字「气」。 保持气血通达，对健康尤为重要 宇宙间的万物生长、发展与变化，都赖于气的运动。就人体而言，气既是生命活动的物质基础，又是脏腑生理活动的功能表现。 特别是“先天之气”即元气，它生于先天精，藏于人体命门，是生长发育和各脏腑活动的启动因素。 中医认为，气和血都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，想让身心都恒定在良好的健康状态，首先就应做到气、血的调达。 这就是所谓的“正气内存，邪不可干”，“气血流通，百病不生”。 站桩养元气，补足精气神 说到练气，法门极多，而像站桩这样原始、又便于记忆，适合所有人练的功法却是不常有的。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。 站桩的妙处在于不假外物，只用自身体重和地球重力即可，是一种可向天地借力，使人的意、力、气、神、形都得到锻炼极佳方法。 站桩时的状态，其实就是生命之气自然流通的状态。看似外形不动，其实意识一直在和自己身体的每一部分连接，并使之产生微动，重建身体内部的身体空间。 用比喻的方法说，房间就是我们的身体，意识就是收拾打扫的人。一间很久没有打扫过的房间，将一些废物丢弃出去，再把物品摆放整齐，房间也会焕然一新。 当人体内部的空间和通道打扫干净以后，生命能量之「气」就能很好流通的四肢百骸、五脏六腑，能量运行通畅稳定以后便可实现阴阳平衡，气血流通，内气充溢，精神饱满。 让心静下来，感受大自在 站过桩的人都会有这样的体验，只要站上一会儿，就能感觉到四肢发热，身体微微汗出，说明体内的气血开始旺盛起来了。 在整个站桩过中积蓄的热感，气感，就是疗愈身体的能量！ 再站一会儿，会自然地感觉到体内气的运动，我们的意念到了哪里，气就会跟到哪里... 在浑圆之力的稳定状态下，呼吸会逐渐趋于自然，肌肉会随之放松，身体沉睡的地方会被逐一唤醒，完成自我修复，许多亚健康疾患也会逐渐得到改善。 站桩调的是形，从根上来讲修的还是心，这是一个精神内守的过程，也是一种很好的心灵修持。 通过站桩姿势的导引，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，让心里浮躁沉静下来。只要用功修持，日积月累气会脉逐步畅通、滋养身心。 在这种身心畅通的状态下，人的性格和气质都会发生很大转变，遇事会更加豁达从容，不太容易生气或者气馁，生命的品质也会因此而提高。 其实，每个人的身心都是充满智慧的，本自具足的，人人皆俱自我修复和治愈能力，早日觉察到身心隐疾，就能早日启动身心自我恢复模式。 通过站桩，透以精神假借等方法培养身心力量，在运动中锻炼，锻炼中养生，养生中感悟。如此每日坚持，你一定会爱上这份能令身心愉悦、无限自在的美好感觉。
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首先要学会放松，包括身体放松和心理放松。可以通过静坐冥想站桩等方法实现。二是要学会深呼吸，腹式呼吸，做到深长匀轻。开始时先呼尽，然后停顿几秒，再尽量吸气，再停顿几秒，再呼尽，如此反复循环练习，久之自然呼呼绵长，这时便可顺其自然呼吸了。还要强调一点，并不是只在练习时要做到放松和深呼吸，而是要在日常生活和工作中随时保持这种状态。按照古人的说法，平时呼吸的是气，通过肺部的压缩及扩张，给人体其他器官提供动力。人们吃五谷杂粮等饮食经过肠胃消化会产生氣，这个氣会在人体各器官组织中游走，为其提供能量。这个氣就是中医中讲的胃气。氣在进入肾后，经过肾的改造加工形成炁，这个炁才是人们常说的肾气、精气、元气，也称先天之气。炁游走于人的经络穴位骨髓大脑，为人的神经意识活动提供能源。所以培养元气，就是培养肾气。
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诚谢邀答！此问补充气最好的方法？很简单就是养好脾胃，脾胃是采吸五谷精华运化成气血，津液输布全身各脏各腑维持生命正常延续的运行，如果人几天不吃饭，沒有饿死，大小病的康复，刀削枪伤，过度淫乱，消耗的全是元气。一但元气耗尽，也就气绝命终了。那为什么有人能活12O之天年呢？送就靠养元气了，如何养靠后天之本脾胃，元气来自先天之本肾精肾气，补元气不可补，但肾气可补，补足肾气护元气是可行的。先天之气为元气，后天之气为宗气，脾胃受纳运化而生营卫之气归为宗气。只要脾胃调和，营卫宗气充足，是可以护卫元气流失的，关键不要逆而为之，自身恶习主动损耗元气，养好脾胃扶正护元，而宜养天年是可行的。
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在三千年以前，中国的医药之学，由巫医而转入道家的方术，（又称为方技），这是周、秦之间的事。中国的医学和道家的方术，以及印度自古相传的瑜伽术，都承认人身生命的泉源，在于人体内部所潜藏无限气机的库藏。不过古代道家的丹经，这个气字，是用原始的“炁”。如用拆字的方法来讲，“无”即是“無”的古字，下面四点即是“火”字的假借，换言之，“无火”之谓“炁”。什么是“火”呢，淫欲、情欲、躁动的意念都是火。没有了这些躁火（等于中医书上所说的相火）元气大定（君火正位），渐渐便可引发固有生命的气机。《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来”。这里“真气”也可称之为“元气”，“元气”是可以修炼出来的，道家内丹大道就是从黄帝内经这句总原则发展而来。原则一致，只不过修炼方法各异。元气可以消耗怡尽，也可以发展为纯阳之气于一身，元气本来自于天地宇宙之气，唯能者取之，修道人就是盗天地精华之机，而延年益寿。当然最高成就之人，是可与天地同寿。
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说句实话真正的元气很难补回来，元气靠养不能靠补，静心少欲（主要是色欲）长期坚持就会觉得元气有所恢复，但是稍有不慎就会觉得不足。身体状况也会觉得下降，所以元气以保为主，平时保元气主要以健脾胃为首，后天以脾胃为主，脾胃健则饮食之水谷精微可以很好的利用，不需要消耗元气来维持身体运转，所以元气得保。
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先要认识元气就是骨气。骨气是人的失天之气，是人身最重要的气，元气存则命立。元气无则命亡。不损失，小损失是关键。至于补充还需要找道家文化中的高人学习，练习。其时长功慢，需要信心，恒心，细心。成不成则看诚不诚。
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1、请放松心态，没什么大不了的事情！2，遇到挫折、困难可以先放一边，别纠结，人生谁能没个坎，看淡些，平和些，可以找个倾诉对象，心理干预。3，多锻炼身体，散步、爬山、郊游，找个爱好，钓鱼、摄影、读书、绘画，音乐，……都可以。4、有条件做一下保健，按摩、刮痧、艾灸……，只要坚持，总会有收获
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