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美国一项最新研究显示，在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中，每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的概率会比较低。 此前曾有研究表明，多走路会降低患糖尿病的风险，不过没有多少研究关注每天到底需要走多少路才能起到防病效果。 美国华盛顿大学的研究人员请1800多人佩戴了一周时间的计步器，以计算他们通常每天走多少步路。这些人因为缺乏体育锻炼，患糖尿病的风险比普通人要高。其中1/4的人每天步行不足3500步，半数人每天步行不超过7800步。而专家建议每人每天应该走路不少于1万步。 研究开始时，这些人中并没有糖尿病患者。但5年后，有243人患上了糖尿病。分析结果显示，在每天步行不足3500步的人群中，约有17%的人患上糖尿病，而每天步行超过3500步的人，有12%患上了糖尿病。 在考虑年龄、吸烟情况以及其他糖尿病风险因素后，研究人员认为，和走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的风险会降低29%。 |
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