脊柱是人体第二条生命线！自查孩子有没有侧弯，家长值得收藏

脊柱被称为人体的第二条生命线，是身体最累、最金贵的地方。它关联着四肢和五脏六腑，起着承上启下的重要作用，如果它出现侧弯，不光影响着健康和体型，更会波及到心理。

近日，一项“广东青少年脊柱侧弯普查”结果引发热议。在广州、深圳、珠海、汕头等试点城市进行的公益筛查显示，青少年脊柱侧弯患病率高达5.4%。自2013年以来，中山一院脊柱侧弯中心用5年时间，对省内70多万名青少年进行了细致筛查，调查显示，重点学校学生的脊柱侧弯发病率比普通学校学生会高出10%~20%。

脊柱侧弯，顾名思义，就是脊柱向侧方弯曲。

早期脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，尤其是穿着衣服时不易发觉，家长可根据以下几个异常信号在家自测自测孩子是否有脊柱侧弯的可能性，若发现问题，应及时就医↓↓

让孩子立正后向前弯腰，看后背是否对称；

站好后是否一侧肩膀比另一侧高；

那么，得了脊柱侧弯后到底该怎么治疗呢？

有些家长一发现自己孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，甚至到处乱投医，专家告诉你，发现孩子脊柱侧弯这么治，看后别再急！

首先应带孩子到医院拍脊柱的X线片以明确是否有脊柱侧弯。若确有侧弯应请医生测量角度。通常来讲，20度以内的侧弯只需锻炼和定期拍X线片观察；20~40度的侧弯需要锻炼加支具治疗；而如果超过40度则需要考虑手术矫正。

除了脊柱侧弯的专业治疗，康康君教你三个运动对抗侧弯，平时也不妨多练练。

三大运动对抗侧弯

侧方弯腰

向脊柱弯曲相反的方向弯腰来对抗侧弯，每天50~100个，分2~3组完成。但此运动比较适合单个弯曲，若同时有胸弯和腰弯，就不建议练习这个动作了。

小燕飞

燕子飞可锻炼背部肌肉，增加软组织平衡，每天50~100个，分2~3组完成。

游泳

游泳不放选择自由泳和蛙泳，每天600~1000米来练习。

康康导医推荐

北京协和医院骨科、空军总医院中西医结合正骨治疗中心、武警总医院脊柱外科、首都医科大学附属朝阳医院骨科、首都儿科研究所附属儿童医院骨科、上海第二军医大学长征医院脊柱四科、西安交通大学第一附属医院脊柱外科、南京大学医学院附属鼓楼医院骨科。

（本文参考资料：健康时报2016-09-30《脊柱侧弯怎么办》、2014-08-04《夏天容易发现脊柱侧弯》、《广州日报》）

编辑：郑新颖

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