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中医讲究五脏六腑的学说，还专门给每个器官封了“官衔”：心为“君主之官”，肝为“将军之官”，胆为“中正之官”，胃为“仓廪之官”，肺为“相傅之官”，小肠为“受盛之官”，大肠为“传导之官”，肾为“作强之官”，膀胱为“州都之官”，三焦为“决渎之官”。每个“官员”都有自己独特且不能取代的作用和价值，构成了人体的一个整体。 “心主神明”是中医理论的核心观点，心主神志，即心主神明，又称心藏神。 我们一直接受的是大脑主宰人的意识、思维活动等等，但中医为什么把心放在如此高的地位？心脏和大脑有什么密切关系？ 中医认为，脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血。人的精神、意识和思维活动，属于大脑的生理功能，是大脑对外界事物的反映。这在中医文献中早已有明确的论述。但脏象学说，则将人的精神、意识和思维活动不仅归属于五脏而且主要归属于心的生理功能。所以，心主神志的实质是指大脑通过感觉器官，接受、反映客观外界事物，进行意识、思维情志等活动。 中医学将思维活动归之于心，是依据心血充盈与否与精神健旺程度有密切关系而提出来的。心是中国古代哲学心性论的重要范畴。“心之官则思”（《孟子·告子上》），古人以心为思维器官，故后沿用为脑的代称。心这个器官是用来思考的。心之为心，只有在人之“思”的实际活动中才有意义。血肉之心是指心之本体，神明之心则是从心之本体所产生的主体意识，实为大脑的功能。因此，中医学心的概念反映了中国传统文化中心性哲学的鲜明特色。中医学的心神论长期以来一直在指导着中医的临床实践，具有重要的科学和实践价值。 现代医学在心血管疾病的专业著作中已有明确论断：60%以上的脑血管疾病的病因是心脏，虽然病变显示在脑组织，但其根源还在于心脏。 如果用“心主神明”来说明这一现象，就能理解为什么心肌缺血的发生几率远远大于脑组织发生问题的几率；思考、心理问题引发心脏异常的情况也远远大于其他原因形成的心肌缺血的几率。一般来讲，从事脑力劳动的人患冠心病的几率远远大于从事体力劳动的人群，而且体力劳动的人在高度精神压力下得冠心病的几率也会明显增加。 当然，根据中医的整体和相互影响原则，心脑也是相通的。脑需要心血供养才能正常活动。人的心血充足，则精神焕发，心情愉快，思维聪敏，记忆力强;心血不足，则精神萎靡，失眠健忘，思维迟钝，心情抑郁或焦虑不安。 知道了这样的关系，你就知道保护自己的心有多重要了，不能“伤心”！ 前面已经谈到，一半以上脑血管疾病病因是心脏，而脑血管疾病很多人也伴随有高血压。所以，高血压人群尤其要注意自己的心脏，以防发生脑梗、中风等严重疾病。 这里的伤“心”不仅仅是血肉之心，也包含心神。这也是为什么我之前写了很多文章，强调不管是西医也好，中医也罢（特别是中医），讲究身心俱调，保护好心脏，同时也保护好心神，不要思虑太多，不要劳神，精神的不舒畅心会更累！ 这里送给大家10大保养心的方法，供参考： 1、少吃盐。盐是威胁心脏健康的祸首之一，长期吃较咸的食物会增加高血压的患病风险，会导致体液里的盐分提高，最终慢慢导致高血压。 2、少吃精制糖。饮食中精制谷物、加工食品或白米饭的比例过高会升高甘油三酯，降低“好胆固醇”含量，升高血压，引发糖尿病。食用果蔬、坚果、种子、豆类和鱼肉等能减轻炎症，降低C-反应蛋白的含量，促进心脏健康。 3、饮食清淡。吃得太油腻容易得心血管疾病，尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。 4、每天半杯核桃。现代医学认为，核桃中富含的α亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能。 5、每天吃点豆类、坚果。每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，以及坚果如杏仁、开心果等，对血压和心脏都有很好的效果。 6、戒烟和避免接触污染空气。吸烟或吸入二手烟会损伤心脏。烟雾中的毒素会损伤血管内膜，减少血流量，造成炎症，从而引发心脏病。空气中的颗粒污染物会增加人们心力衰竭、房颤、心脏病发作和中风的风险。 7、每天都要晒晒太阳。夏季阳光强度大，不要暴晒，可以选择清晨阳光不烈的时候散步。 8、常坐深蹲、转脚踝，多按摩内关穴。很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉，这是体位性低血所致，而常练下蹲可以改善人体血管功能，蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。每周进行5次30分钟的中高强度运动即可。 脚是人体第二心脏的话，脚踝可以称其为连结两颗“心脏”间的重要交通枢纽。脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，时常转转脚踝，或者做些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅，还有稳压、缓解便秘的作用。 内关穴可谓是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、养生的作用。 9、睡眠充足。在睡眠过程中，血压下降，心率变缓，心脏会得到很好的休息。发表在2014年12月《美国心脏病协会杂志》上的一项研究成果显示，每晚睡眠7小时的人，患上心脏病的风险最低。少于6小时或多于10小时都会增加这一风险。 10、放松减压，冥想等，多点幽默。长期处于紧张生活或承受过巨大情感压力的人容易患上心脏病。冥想、太极、瑜伽等有助于减轻压力，保护心脏健康。 李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京健行中医医院专家，首都知名中医特诊部特约专家。可关注微信 李铁红大夫，或加微信beijinglitiehong |
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