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很多人睡觉睡再多也睡不够，精神无力的样子。去看中医时候，中医会说“湿气”太重，尤其面对南方天气的朋友，湿气更重。那面对湿气我们该怎么办呢?今天就跟着小编看看中华保健养生学会专家是如何祛除湿气的。 不少人就看中医，只要舌头一伸中医就知道是“湿气”，那为什么能准确地了解到病状呢?看专家的讲解： 一、我们怎样判断自己是不是有湿气 1、看状态 湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。 2、看胃口和食欲 湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。 3、看大便 体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。 4、看小便 小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。 5、看舌头 判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。 以上这些现象都是有湿气的原因，看完这几点是否能判断出自己体内的是否有湿气了呢! 二、通过艾灸疗法我们如何有效去除湿气 专家介绍艾灸是祛除湿气的最佳疗法，只要抓住艾灸四大穴位 1、曲池穴 位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。  疗效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。 2、丰隆穴 位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。  疗效：通调脾胃气机、祛湿化痰。 3、中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。  疗效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。 4、足三里 位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。  疗效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。 以上四大穴位是祛除湿气的关键，特别提醒湿气患者想通过用艾灸治疗时一定要到正规的培训机构或者专业人士进行治疗，以免不见疗效反而加重病情。当然，艾灸疗法简单易学，都说知艾者福，也可以自己学习家庭使用。 更多知识学习可关注微信公众号njbjysctn |
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