 2017年5月31日 星期三 农历五月初六 发烧时尤其是在高烧的情况下，体温升高导致消化功能下降，此时吃鸡蛋，煎、炸的吃法都不可取，最好选择清水煮鸡蛋。另外，对于消化道疾病引起的发烧，特别是婴幼儿，可以选择鸡蛋羹，比较容易消化吸收。  ==精彩导读== 【生活窍门】 >衣柜防霉有妙招 >凉席这样洗最干净 >发烧时最好吃煮鸡蛋 【健康之路】 >蒲公英煎洗治足癣？ >颈椎病按摩不当后果严重 【畅游天下】 >不可随意拍照的国家 【时尚家居】 >室内装修后，如何减少甲醛污染？ 【谈天说地】 >酸奶从何而来 【qq订阅】 ＞还在坚持每天喝8杯水?信错的不只你一个! ＞降脂减肥效果最好的野菜之一,可以大部分人当它是青苔 ＞经常吃这4种食物堪比慢性自杀,现在知道还不晚! ＞警惕午休睡姿不当伤神经上班族如何午睡最健康 【生活窍门】 >衣柜防霉有妙招 ---------------- 家里湿气过重，板式或者实木的柜子就很容易受潮发霉，从而缩短使用寿命。那么，家里衣柜防霉有哪些实用妙招呢？一起来看看吧！ 1、柜内放置干燥剂 在衣柜内放置吸湿的干燥剂，是防霉的一个好方法。也可将干茶叶装入纱布袋，分散摆放在各处，不仅能去除霉味，还能让衣物散发阵阵清香。需要提醒的是，不少合成樟脑丸都含有对二氯苯、萘酚等物质，气味很浓，人体吸入量过高，可能会对健康产生影响，建议不要使用。 2、平时室内常通风 板式的柜子会发霉，主要是因为受潮后不能快速通风干燥。因此，日常生活中应该经常开窗通风，保持室内干爽。当然，在潮湿的天气里就不宜开窗了，否则会使室内湿气加重。 3、去霉后重新上漆 如果是因为油漆的问题而导致柜子发霉，可以先用抹布涂上凡士林去除霉迹，然后再用含有防霉配方的油漆涂刷柜子表面，预防霉迹再生长。  >凉席这样洗最干净
---------------- 开水烫：在50℃环境下，螨虫可存活2小时，60℃时只能存活10分钟，因此用开水直接烫席子，反复三遍即可杀菌。这种方法比较适合麻将席，草席易断裂，应避免开水直烫。 蒸汽法：把席子平铺在干净的地面或沙发上，先用湿布将上下表面抹干净，再垫上一块干净的湿毛巾，用电熨斗在上面熨烫，高温的水蒸气可杀死菌虫。各种席子的清洁都可使用此法。 盐水泡：凉席刚拿出来用时，可先用盐水浸泡一小时，用刷子刷洗干净，再用清水反复冲洗刷干。清洗草席时，要避免大力拧干，否则易致草席断裂变形，清洗完后用干布将水擦干，放置于阴凉处晾干或用电吹风吹干，切勿直接暴晒，否则会使席子变脆变硬。 >发烧时最好吃煮鸡蛋 ---------------- 发烧时尤其是在高烧的情况下，体温升高导致消化功能下降，此时吃鸡蛋，煎、炸的吃法都不可取，最好选择清水煮鸡蛋。另外，对于消化道疾病引起的发烧，特别是婴幼儿，可以选择鸡蛋羹，比较容易消化吸收。  【健康之路】 >蒲公英煎洗治足癣？ ---------------- 李先生有足癣，用药多次也没有断根，后来亲戚给了他一个偏方，具体如下：将新鲜蒲公英、新鲜败酱草各250克洗净煎水，趁热浸洗患部，1日可浸泡2-3次。他想请教专家此方是否有效？ 专家解答：足癣是由真菌感染所致的皮肤病，常见表现有足趾缝间水疱、溃破、糜烂、奇臭、瘙痒等，中药外治多以清热利湿、解毒杀虫类药物治疗为主。蒲公英，其性平，味甘、微苦，有清热解毒、消肿散结等功效，研究发现，蒲公英水浸剂能抑制多种皮肤真菌。败酱草具有抗菌、止痒作用。此方中蒲公英、败酱草合用，能起到较强的杀菌消肿、收敛止痒功效，对足癣导致的皮肤溃烂、红肿、疼痛可起到较好的收敛、消肿、止痛效果。 用法提示：以上二味药宜加水1.5升，煮沸后再煎10分钟，倒入盆中待水温适宜后浸泡患部。水凉后可以再稍加热浸泡，每天反复用3次，1剂可连用2天。  >颈椎病按摩不当后果严重
---------------- 按摩是一种有效的保健方法，通过它可放松肌肉筋骨、促进气血循环，从而缓解局部的紧张、僵硬与疼痛。通过长期的实践与归纳总结，中医已形成了系统的推拿按摩祛病强身理论。然而，获得广泛认可的按摩不适用于某些颈椎病患者，否则可能会引起神经功能受损乃至瘫痪。在一般人眼中“安逸”“绿色”的按摩疗法，为什么会有这么可怕的副作用呢？ 颈部是人体十分关键的部位，脊髓、神经、大血管等重要组织都从此经过。如果颈部长时间保持某一个固定的姿势，局部肌肉、韧带、椎间盘和骨骼都会出现慢性损伤，哪怕是年轻人，也会出现骨质增生、椎间盘老化退变等病变。这些“赘生物”压迫及刺激脊髓、神经和大血管，就会导致酸、麻、胀、痛、僵等颈椎病症状。 颈椎病患者如果除了有颈肩酸、麻、胀、痛、僵等基本症状外，还有手指、手臂、腿脚的麻木，血压的波动以及消化功能异常等伴随症状，这就说明患的可能是神经根型、交感神经型乃至脊髓型颈椎病。这些类型的颈椎病如果通过按摩来缓解或治疗，极有可能造成神经功能受损甚至瘫痪。  【畅游天下】 >不可随意拍照的国家 ---------------- 摄影已经成了人们旅途生活重要的一部分。然而，在一些特定的场所或是特殊的国家，拍照甚至存在着避讳和禁忌。 >>沙特阿拉伯 在沙特阿拉伯，未经本人许可，不能在公众场合拍摄当地人，尤其是妇女。 >>韩国 在韩国，拍照是有严格限制的。一般来说，军事设施、机场、水库、国立博物馆、娱乐场所等都是禁止拍照的地方，航拍和在高层建筑俯拍也属被禁范畴。 >>泰国 泰国是佛教之国，每尊佛像无论大小或是否损坏，都是神圣不可侵犯的，游客们绝不能攀爬拍照或做出不敬之举。此外，游客也不可拍摄泰国僧侣和王族。 >>澳大利亚 澳大利亚的土著居民较为保守，一般不喜欢游客替他们拍照，尤其是贸然偷拍。  【时尚家居】
>室内装修后，如何减少甲醛污染？ ---------------- 赵女士家三个月前完成房屋装修，最近做了空气质量检测，结果发现甲醛仍超标较严重，她想知道，如何减少甲醛污染？ 家庭装修带来的甲醛污染，目前尚无特别有效的治理方法，最经济的方法就是开窗通风，但甲醛释放周期长，让新房空闲几年以上显然不现实，因此需要综合运用其他的方法减低甲醛的危害。建议在房间里栽种兰花、文竹、仙人球等植物，它们可以通过光合作用将空气中的甲醛分解成二氧化碳和水等物质，消化掉包括甲醛在内的很多有害气体。还可以在家里放置一些活性炭，活性炭本身具有很多微小的孔隙，可以有效吸附空气中的甲醛等污染物，不过活性炭比较容易饱和，需要定期更换。 目前，市场上有许多空气净化设备，有负离子型、臭氧型、过滤吸附型等，不同品种有不同的工作原理，可以根据自己需要选购。
【谈天说地】 >酸奶从何而来 ---------------- 公元前3000多年，有一群居住在安纳托利亚高原（现也称土耳其高原）的古代游牧民族因为无法长时间保存新鲜羊奶，所以经常要饿肚子。后来他们发现发酵的羊奶不仅能喝，而且更为酸甜适口，索性将羊奶煮开，让其自然发酵，因此得到易于保存的酸乳。 其实，世界各地都有制作食用酸奶的历史，希腊东北部和保加利亚地区的古代色雷斯人在公元前2000多年就掌握了酸奶的制作技术。印度、古希腊和埃及人在公元前200年也都学会了酸奶的手工制作。在中国，酸奶有史可查的最早记录是在公元5世纪，贾思勰在《齐民要术》中记载了齐地酸奶的制作方法。 虽然酸奶的历史十分悠久，但却一直到20世纪初才开始被大规模生产。 【还在坚持每天喝8杯水? 信错的不只你一个!】 每天8杯水，这个概念从什么时候就开始流行起来了，有多少人提醒着自己每天要喝8杯水，这样才健康？甚至还有不少做事认真的妹子，专门用手账记录自己每天的饮水情况，如果不足8杯水，就会尽量让自己补上。可是，每天喝8杯水，这个理论是正确的吗？
——“每天8杯水”这是怎么来的？ 先来翻翻历史。1954年，国外某杂志上一篇关于饮食健康的文章上说，人平均每天要补充2.5升水。这句话就是“每天8杯水”的来源了。 但是，几乎所有人推广这个概念的人都忽略了这句话之后还有一句话：“大部分水分都能通过食物摄入。”（划重点） 且不说“每天2.5升水”的理论是否有数据支持，我们的身体每天确实是需要一定量的水分的，所以，每天多喝水这个概念并不坏。但是！我们每天吃的大部分食物里都是含有水份的，蔬菜、水果、喝的酒、饮料，还有一些烹饪的方法，比如蒸、煮、煲汤等，当你在认真记录自己每天摄入的水分量是否足够的时候，有没有考虑过把这些食物中的水份计算进去呢？ ——“当你感觉口渴时，你的身体已经严重缺水了”？ 还有一种说法是，我们的身体是有应激反应的，身体内70％的成分都是液体，因此，如果你觉得口渴的时候是因为身体已经极度缺水了，为了避免这种情况，要随时喝水补水，省得让身体已经缺水了才提醒我们要喝水。 对于这一点，只能说，不要对自己的身体感觉没有信心。我们身体进化出各种感觉，就是为了提醒、警告、预示我们身体可能出现的状态，需要我们去改善，如果你觉得口渴，那么就是说身体在告诉你该喝水了，而不是告诉你身体已经极度缺水了。因此，如果你现在觉得口渴，你就去喝水，你如果这一段时间都觉得口渴，你就多喝一些，如果没有口渴，那么就不要勉强自己去喝水。
——喝水太多会怎样？过犹不及 任何事情都有过犹不及的情况，喝水也是如此。很多每天坚持8杯水的朋友，喝得无比痛苦但却还要喝，你这样做，你的肾脏同意吗？ 如果在夏天，我们每天喝8杯水，又在室外没有空调的地方工作或者做事，那么喝下去的水可以通过汗腺排泄出来，可是如果在冬天，或者你长时间在有空调不容易出汗的地方上班、学习、做事，那么你喝下去的大量的水，只能通过尿液排出。我们的身体要把水转化成尿液排出，必须通过肾脏，而每天如此大量的水进入身体，又不能通过别的方式排出，这给肾脏加大了工作量，你知道它们每天的工作有多忙吗？还这么给它们加大工作压力，加班加点没得休息，只为了帮你把水转成尿而已……当身体不需要大量水分的时候，每天坚持8杯水，会给肾脏造成很大的负担，长此以往，肾脏功能将会受到影响。因此，喝太多身体不需求的水，过犹不及。 ——每天8杯水，你都喝了些什么水？ 数一数我们每天喝的各种水，真是五花八门，有的人习惯喝白水，有的人爱喝茶，有的人喜欢喝咖啡，还有各种饮料……很多人每天喝8杯水，把这些水饮料也算在内了，也有少数人，虽然也在喝饮料，但硬是把饮料的量从“8杯水”中剔除出去，硬要喝够8杯白水，也是辛苦了。 事实是，每天我们喝的无论是白水，或是咖啡牛奶、各种饮料，还是啤酒，都会给身体补充水分。但，还有一个事实是，除了白水，大部分其他的“水”都是能让你长胖的东西。 「牛奶」：我们一般会配合早餐，喝一杯牛奶，一般建议不要空腹喝牛奶，很容易造成腹泻等情况，尤其是有乳糖不耐症的人，喝牛奶要谨慎。 「咖啡」：咖啡是有益健康的，这里说的是那种由咖啡粉冲出来的黑咖啡，而不是超市里买的那种加了糖和奶精的所谓三合一的咖啡。咖啡中的咖啡因有一定的燃烧脂肪的作用，很多时候我们都建议在运动前可以喝一杯黑咖啡，以提升运动燃脂的效果。但如果是三合一的速溶咖啡，里面添加的糖所带来能量就已经大大超出了咖啡因的燃脂效果了，更何况还有含不饱和脂肪酸的奶精。 「饮料」：国内几乎大部分饮料，都相当于糖水。世卫组织的一份饮食建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量控制在自己每天总能量摄入的10%以下，最好能降到低到5%以下或者每天大约25克（6茶匙）会更健康。所谓游离糖，就是添加在各种加工食品中的糖。再说得直观些，来看看一些饮料的含糖量：一瓶可乐/芬达的含糖量63g，一罐可乐/雪碧的含糖量37g，一瓶冰糖雪梨60g，一瓶脉动29.4g，一瓶果粒橙46.4g，一瓶水溶C100含糖量42g……基本上每天一瓶饮料，当天的糖摄入量就饱和甚至超标了，饮料真真切实就是糖水啊。 所以，不要再迷信诸如这种“每天8杯水带来健康”的毫无根据的伪健康传言了。遵循我们身体的需求，渴了喝水，不渴不要勉强喝，喝水的话，尽量少喝那些含糖高的饮料，三合一的速溶咖啡也不是一种好的选择。 ——为了身体的健康，学会科学地喝水吧。 【降脂减肥效果最好的野菜之一, 可以大部分人当它是青苔】
它一般生长在阴暗潮湿的地方，颜色暗黑，有点像泡软的黑木耳。以前到处都可以看到，尤其在农村地区，一场大雨过后，随手一摘一大把。可以凉拌，可以炖烧，特别适合做汤。那叫一个鲜美。 虽然说，这多多少少反应了当时生活条件的艰苦。但，有这样美味又营养的野菜吃，真的说不好是苦还是一种幸福。
它是地皮菜，又名地耳、地衣、地木耳、地皮菌、雷公菌、地软儿、地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体。 地皮菜营养很丰富，每100克含蛋白质15克，高于鸡蛋、木耳、银耳等，总氨基酸含量也高于木耳、猴头，另外含脂肪0.2克，碳水化合物51.2克，粗纤维3.9克、钙406毫克、磷157毫克、铁290毫克，均显著高于其他藻类，是儿童缺钙症的补充食物，对人体补铁养血也非常有帮助。 地皮菜含有多种维生素，其中维生素C是紫菜含量的19倍，此外还含有海藻糖，蔗糖，半乳糖葡萄糖、果糖、木糖、甘露醇、山梨醇等多种营养成分。
——再让我们来看看地皮菜有哪些功效 1、作为低脂肪的保健菜，它能降脂减肥，对夜盲、脱肛等也有一定疗效； 2、地皮菜性寒而滑，有清热解毒的功效。 3、此外，国外科学家研究还发现，地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。 【经常吃这4种食物堪比慢性自杀, 现在知道还不晚!】 活着不是为了吃饭，但吃饭绝对是为了活着。 有的人吃饭追求口感，有的人吃饭追求健康，这都无可厚非，但总得来讲，身体是革命的本钱，吃东西还是要讲求合理膳食。 营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，“适量摄入”才是健康饮食的关键。美国“福克斯新闻网”最新载文，指出4种多吃会伤害健康的食物。
一、加工肉食
所谓的加工肉食，加工过后的肉产品，比如我们常吃的火腿肠。 IARC将热狗、火腿等加工过的肉制品列入第一类致癌名单，称有足够的证据表明，食用加工过的肉制品可导致大肠癌。 同时，加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。
二、冷冻主食
在各大超市中，冷冻主食随处可见，比如速冻水饺、鱼丸等。 虽然低温环境下有效避免了细菌的滋生，食品卫生条件得到了保证，但是更重要的是，速冻后，食物中的脂肪会缓慢氧化，维生素也在缓慢分解。 所以，速冻食品的营养价值无法和新鲜的鱼、肉等相比。 同时，冷冻主食大都含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。
三、碳酸饮料
碳酸饮料是我们生活中常见的饮品，不少年轻人喜欢碳酸饮料的口感，对它青睐有加。 但是碳酸饮料不仅高热、高糖，最主要的是营养少。 过量饮用不仅容易导致发胖，还有增加糖尿病和心脏病等疾病危险，青少年过多摄入碳酸饮料，还会加速钙的流失，不利于生长发育。 更重要的是，有研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。
四、无糖食物
有人认为，吃无糖食物不会摄入糖分，有利于减肥。 可事实上，无糖可乐、无糖果冻甚至于无糖口香糖，它们都含有人工甜味剂。 添加甜味剂虽然降低了热量，但是会刺激你的食欲，让人对糖的渴望加强，还可能增加某些癌症危险，一定要少吃。 【警惕午休睡姿不当伤神经 上班族如何午睡最健康】 随着气温的升高，天气开始慢慢变热，“夏乏”也随之而来，很多上班族会利用中午的时间来休息，但是有不少上班族表示，午睡起来后脖子变得更僵硬了，就连手指头也动不了，这到底是怎么一回事呢？下面就跟着小编来了解下吧。
——警惕午休睡姿不当伤神经 相信很多上班族们会选择的午休方法是趴在办公桌上睡一觉，大多数朋友会用额头枕着前臂睡觉，但是这样的午休睡姿带来的伤害却是不容忽视的。专家表示，经常用这样的睡姿午休会损伤手臂上的神经，从而导致午休过后手臂跟瘫痪了似的，抬不起来。 虽然很多朋友认为，这样的午休方法比较方便，但是从医学上来说，并不提倡用这种睡姿午休，除了上文提到的会伤害到手臂神经以外，还可能造成一些慢性神经伤害，甚至会引起颈椎以及腰椎的问题。那么上班族们应该用什么方式午休呢？赶紧接着往下看吧。
——上班族如何午睡最健康 1、选用躺椅：如果办公室的空间比较大，那么大家可以购买一张躺椅来午休。午睡的时候撑开，上班时间收起来，用躺椅午休可以让你睡得更舒服。 2、选用颈枕：假若办公室环境不允许你使用躺椅，那么选择一个小小的颈枕也是不错的，午休的时候戴上颈枕靠在椅子上眯一会可以避免趴着睡带来的危害。
3、闭眼休息：有不少朋友表示，午休的时间太短根本不够入睡应该怎么办，专家建议，这个时候可以闭目养神，就算睡不着也可以洋洋精神。 4、午休时间：有一些上班族表示，为什么午休之后会更困呢？专家建议，夏季午休不宜过长，特别是对于下午还要工作的上班族们来说，午休10-20分钟的时间是最好的，太长的午睡时间会让你的脑子进入深睡阶段，从而导致醒来之后会更加疲惫。 5、午饭后不宜立即睡觉：由于上班族们的中午休息时间短，很多朋友会吃完饭之后立马午休，其实这是个非常不好的习惯，专家表示，饭后最好活动10分钟再午睡，这样做有利于消化。
以上就是有关午睡的一些小知识了，专家建议，无论你是不是有午睡的习惯，在夏季的中午最好能空出30分钟左右的时间来闭目养神，这样做可以让你在下午更有活力，也有更精神的去面对各种烦人的工作。 （本期图片：成都邛崃·平乐古镇/有才不烦拍） 有才不烦——彩信+QQd订阅 2017.05.31.
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