3个时段喝水最能防治心脏病

心脏是身体的灵魂，一旦心脏出现问题，我们的身体健康也会受到威胁。近年来，我国每年因心脏病猝死的人已达54.4万，这几乎等于一个小城市所有的人口之和。也是最容易出问题的器官之一。那么要如何防治心脏病呢？

3个时段喝水最能防治心脏病

清晨醒后。早晨是身体生理性血压升高的时间，这是血小板活性也较强，很容易形成血栓，因此晨起之后喝一杯温热水至关重要。

睡前半小时。夜晚睡觉之时，人体血液流动较慢，倘若血液粘稠度较高，则很容易形成血栓，因此晚上睡觉之前喝杯水能帮助稀释血液，预防血栓的形成。

深夜醒来时。凌晨两点作用是脑血栓和心肌梗死高发的时间点，尤其是炎热的夏季或腹泻之时。想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识.

保护心脏也要做好2点：

1.常吃纯黑巧克力

纯黑巧克力中含有大量的黄酮类物质，能预防血液中脂肪沉积，对防止血管栓塞有很好的作用。选择巧克力时不能为了追求口感而选择含有其他元素的巧克力，虽然美味，但营养价值远不及纯黑巧克力。

2.及时缓解生活压力

学会自我释放心理压力，研究表明，如果长期处于抑郁或焦躁的情绪中，人的血糖水平就会大大上升，同时血管栓塞和心脏病的风险也会明显增加。感觉压力大时可多出去走走，和朋友一起逛逛街。心脏不好的人应学会调整心态，多运动，多吃养心食物。