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医学将常见的感冒分风寒感冒和风热感冒。所谓风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。而风热感冒一般是便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状。 既然是受了凉引起的感（风寒感冒），那自然就要对症下“药”啦。 1、祛寒 尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。 还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝着生姜红糖水，一边泡脚，用桶泡更容易出汗。泡到身体略微出汗，再多喝些温开水，寒气同样很快能排出。 2、好好休息 睡觉就是“最好的感冒药”。每天保证8小时睡眠，充足的睡眠可以让你的身体机能更快恢复，同时缓解感冒引起的不适症状。 3、补充维生素C 感冒时应多吃富含维C的蔬果，比如橙、猕猴桃、西红柿等，能起到缓解感冒症状的作用。平时也要记得补充维C，增强体质，预防感冒。 早些预防避免“中招”不管事后做多少工作，都不如做好感冒的预防工作来得实在！ ①多锻炼。没什么比增强自身体质更重要的了！适量的体育锻炼，可以让身体适应气温的变化，增强抗病能力。另外还要勤洗手，避免接触传染。 ②注意保暖排湿。用一个较深的木桶装多点热水，加入老姜健康泡片，泡泡脚，保暖祛寒，能预防感染风寒。 ③注意饮食调理。饮食宜清淡，少盐，少食肥甘厚味。三餐有规律，营养均衡，不可偏嗜。多喝水，少吃垃圾食品。 |
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