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天气越来越热，对包子馒头豆浆油条这类的早餐越来越没胃口了。 自打小编学到了这种“2分钟水果碗”，就像发现新大陆，连续一个月的早餐几乎都是它！晒朋友圈收获满屏的“赞”！ 这道快手早餐不仅颜值爆表，而且营养丰富，是一款开启你一天美好心情的能量早餐， 一起来试试吧～  做法特别简单，不需要特定的用量，也没有固定的搭配，贴一个万能的公式给大家，做一款自己喜欢的味道才重要。 01 选一到两款水果做基底 值得推荐的水果有：香蕉、芒果、牛油果、草莓、桑葚、蓝莓、甜橙、百香果、猕猴桃…  1、选择两款及以上的水果时，要挑味道相近的，以免搭配出奇怪的味道。 2、推荐多用香蕉，加入香蕉的水果汁口感非常顺滑，味道香甜。而且大家都说吃香蕉能心情好，所以早餐来一份会开启一天的好心情哦。 02 放一款蔬菜 值得推荐的蔬菜有：菠菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、甜菜根、番茄…  1、加入些蔬菜可以给你提供更全面的营养，但不宜过多，会影响口味，如果你实在不喜欢也可以不放。 2、选择蔬菜时，不要跟水果颜色差别太大，比如你水果用了红色系的，就不要用绿叶蔬菜了，这样打出来的颜色会不好看哦。 03 倒一点液体 值得推荐的液体有：牛奶、酸奶、椰子水、苹果汁…  1、液体会直接影响水果汁的风味，比如牛奶适合跟香蕉搭配，椰子水适合跟芒果搭配，选择任意乳品果汁甚至水都行。 2、液体不要放太多，会使得你做出来的成品太稀，可以少量多次加。 04 撒一些坚果、脆片 值得推荐的有：各类坚果、即食麦片、椰子片、奇亚籽、葡萄干…  坚果、脆片都是为了增加口感，让水果碗吃起来层次更多，营养也更全面。 制作时还有一些值得注意的点～ 想要水果装饰浮在水果碗上： 1、液体用量不能多，可以少量多次添加，一旦稀了就没有办法承托上面的水果。 2、装饰用的水果要切薄点哦，切厚了再浓稠的基底也托不住哦～ 好啦，接下来给大家分享小编的一周早餐搭配，供大伙儿参考～ 周一：红 草莓、香蕉、小番茄、早餐谷物脆片、苹果汁  这款整体的味道是偏清爽的，因为草莓和番茄都易出水，所以苹果汁的用量很少。 周二：橙 甜橙、橘子、甘蓝、奇亚籽、碧根果、即食麦片、酸奶  橙子加橘子，酸酸甜甜的，再加上酸奶，整体口感就更带劲儿～夏天没有胃口，很推荐这个搭配哦。 周三：黄 芒果、百香果、香蕉、椰子片、薄荷、椰子水  将这些热带风味的水果组合到一起，吃一口就仿佛坐在了海边，无比夏天～ 周四：绿 香蕉、牛油果、葡萄干、即食麦片、牛奶  香蕉牛油果奶昔的搭配一定不会出错，再配上一些坚果麦片的搭配，饱腹感很强，一上午不会饿。 周五：紫 草莓、桑葚、香蕉、开心果、麦片、牛奶  最近蓝莓上市，将桑葚换成蓝莓也可以哒。加入牛奶口感顺滑，怕胖的宝宝这个夏天可以告别冰淇淋啦。 如果你搭配出其它好喝的味道，记得跟小编分享哦～ |
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