|
对于一个上班族而言， 最日常的早餐就是在地铁口附近 随便买个包子或者便利商店买盒稀饭， 就算味道不太好也没有选择， 因为时间太紧来不及坐下吃完早餐。
突然有一天 我意识到这么吃确实不够营养 然后就问我在注重身材管理的朋友
她建议早餐吃燕麦啊， 可以加一些水果，坚果，酸奶 就是一份很好的早餐 蛋白质、谷物、纤维都非常丰富 还能和中午常吃的精细粮 进行主食的粗细搭配
可是，早上准备这么多东西 实在有点麻烦 后来，在她的推荐下， 我尝试了这款方便营养、还不贵的 即食水果坚果麦片 ? 欧扎克50%水果坚果麦片
5种水果，5种谷物，4种坚果 不添加香精色素
谷物+坚果+果干 合理搭配，营养均衡。
它的麦片以全谷物为基底 最大程度的保留了谷物的营养价值 具有极高的膳食纤维 而且高蛋白含量也很高 干吃一把麦片 可就相当于半块牛排里的蛋白含量了 增肌减重都是利器。
富含了维生素E的巴旦木， 可以提高你的免疫力哦， 而且会产生比较明显的饱腹感的， 可以帮助减少对其他高热量食物的摄取
核桃仁益智补脑的不二之选， 每天坐在办公室里各种烧脑， 必不可少的补脑好物咯。
大家多多少少的都会有一些脾胃不好的时候 而南瓜子是最佳的食补食材， 可以调理脾胃不好和营养不良~
富含花青素和维生素C的蔓越莓干 又具有通便润肠的作用哦。 果干中不止有丰富的维生素， 膳食纤维同样丰富。 那些红色水果干 还富含花青素、番茄红素等抗氧化物质
这个东西不用煮 就可以直接吃 这样的话早餐几分钟就可以完事， 而且放在家里和办公室都很方便， 饿了随时都可以吃。
▼
我绝对不是一个早起星人 现在，能够让我起床的最大动力 大概也就是一顿貌美的早餐了 在别人都还在睡懒觉的时候 消灭一份貌美的早餐， 这时候总会莫名其妙的觉得自己棒棒哒 接下里的一天都充满了元气斗志满满 关键营养搭配
搭配牛奶，不用一分钟就能搞定 ▽
女生都关心的会不会胖这个终身话题， 欧扎克燕麦用天然糖分 |
|
|
