早晨,爱生活的美食家们最爱端出一份色彩缤纷的谷物早餐,搭配一杯香浓咖啡,看起来随意简单,却让人有了认真面对一整天的新鲜能量。 谷物鲜果早餐碗——做起来简单又好玩,即使是在匆忙的早间,也能让你好好吃一顿早餐,最适合懒人及外貌协会,你不想试试看吗? 先来看看今天的主角 ▽▽▽ 今天给大家推荐这款大名鼎鼎的台湾进口全食物日记坚果谷物麦片。100%纯天然的健康食品,无糖,低脂肪、低卡路里,有饱腹感、适合一家大小,既可以做营养早餐,也是代餐良品。 坚果谷物麦片以粗粮大麦为主,添加了各种坚果和水果,营养均衡,口味淳正,全方位满足你的味蕾。科学配比,营养均衡,是健康、营养、便捷、美味的最佳早餐,也是百搭百变的时尚美食! 俗话说,“五谷杂粮,燕麦称王”。燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”中唯一的谷类食物。本系列产品全部采用未经过深加工的原麦麦片,在加工过程中绝不使用任何化学合成剂、添加剂、人工色素等,他们保留了麦片原有的各种营养成分,成其是各种矿物质和维生素,富含粗纤维和水果干,提供人体每日必需的各种营养物质,是追求健康人士的首选。 常吃燕麦的好处 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通肠的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 它有丰富的坚果仁和果干,包含大燕麦片、黑麦片、燕麦片、葡萄干、蔓越莓干、杏仁片、南瓜仁、腰果片。 它们富含维生素、膳食纤维等,能帮助肠胃蠕动、瘦身减脂,还能增强身体免疫力。 用它泡椰汁、植物奶或者豆浆吃,几分钟就能搞定营养早餐。 燕麦软糯、坚果酥脆、果干香气四溢,一口就能吃到多种健康食材,满足每日早餐所需营养。 这款燕麦片的制作工艺也很健康:低温烘焙而成,不经过膨化处理,最大程度保留食物原味。 燕麦片饱腹感强,每天吃1次,每次30g,干吃、拌入植物奶,豆浆、椰汁等均可。 直接吃,最能感受到燕麦片本身的味道。吃得出天然的谷物味道,每种食材的比例刚刚好,口感自然、朴实,不会过于甜腻。 果昔里撒一点,脆脆的燕麦片配上香甜顺滑的果昔,不仅美味,还能补充能量。 直接冲泡,热量不高、饱腹感强、营养全面,当作减脂餐,健身族最爱。 最少女的吃法,大概是在椰汁里加入燕麦片、水果,吃起来清甜可口,好像青春的味道。 顺便再推荐几款颜值很高的早餐搭法 ▼ 藜麦燕麦椰汁
碗果昔
苹果燕麦薏米糊
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