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养生之道网导读： 血压高吃什么好呢？高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。那么血压高吃什么好呢？接下来就跟随小编一起来看看血压高吃什么食物才好吧。 血压升高不等于高血压 血压升高:是偶尔一次测出高于正常界限的血压。世界卫生组织及心脏学会组织将140/90mmHg设定为高血压的界限,正常人在平常的应激状态下很容易突破这个数值。比如说在跑步机上运动时,最高心率可达170次/分以上,血压也可飙升至180/110mmHg,但停止运动后血压可自行回落至正常数值。  高血压:血压升高维持了一段时间,无论在家里、诊室或是动态血压监测,任何一种状态所测的血压值都超过140/90mmHg,就称之为“高血压”。目前医学上未能发现原因的高血压为“原发性高血压”,有明确原因的则为“继发性高血压”。 所有医学上没办法解释发生原因的高血压均冠以“原发性”,但目前的医学技术没有发现原因并不代表没有原因,每次血压升高应该都有诱因,去掉原因后血压就会恢复至正常。 哪些情况属于假性高血压 1、临界高血压--世界卫生组织认为收缩压130～139毫米汞柱,舒张压85～89毫米汞柱为临界高血压。虽然此种情况不属于高血压范围,但有五分之一左右的患者可能会发展为高血压。高原性高血压--部分血压正常的患者在进入3000米以上高原后由于缺氧可能导致血压持续升高,甚至超过140/90毫米汞柱,并且还伴有高血压症状,如心悸、气短、心脏扩大、心律失常及心功能不全等。  2、波动性高血压--波动性高血压是指病人血压常在正常血压、临界高血压以及高血压之间波动,一次很难准确地测出个体的血压水平。潜在性高血压--潜在性高血压是指受到某种刺激或应激负荷后,血压增高并超过正常范围,主要由降压机制功能不全或升压机制功能亢进引起。如果在测量血压的时候出现了上面的几个情况的话,一般都是假性高血压。 血压高吃什么好 1、血压高吃什么好 血压高的人应该限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不饱和脂肪酸的植物油,如葵花籽油,玉米胚芽油等,但这些植物油含不饱和脂肪酸的量很少,根本达不到人体所需要的量,目前发现,市场上含不饱和脂肪酸最多的植物油是青娜油,它高达到78.2%。高血压患者还要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。  2、血压高的症状体征 早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发生高血压。现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。 脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 3、血压高的病理病因 年龄,发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。食盐,摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g ,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,="">20g/日发病率30%。体重,肥胖者发病率高。遗传,大约半数高血压患者有家族史。环境与职业,有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。
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