肚子大不一定是肥胖，你可能只是胀了个气

肚子硕大，

　　但是体重不重！

　　有人说那是因为，

　　脂肪密度小！

　　可是你拼命减肥，

　　也没有用！

　　或许，

　　你只是胀了个气！

　　胀气一点也不稀奇，

　　长期胀气者也有的是。

　　引发胀气的原因也是多种多样！

　　压力大

　　压力会使人紧张丶心跳加快丶血压上升丶肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

　　饮食习惯不良

　　吃东西时狼吞虎咽丶边吃饭边说话，不少空气随之下肚。而吃完又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

　　鼻子过敏

　　有慢性鼻炎或鼻子容易过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

　　吃了易产气的食物

　　芹菜丶洋葱丶绿花椰菜丶球芽甘蓝丶青椒丶茄子丶马铃薯丶地瓜丶糯米类丶芋头丶玉米丶香蕉丶汽水等食物，容易引起胀气。

　　如何缓解胀气

　　注意饮食：

　　多食用高丽菜、白萝卜、苹果、生姜、番茄、莲藕等食品，可以缓解腹部胀气。

　　热敷：为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个暖瓶或温热的敷布放在胃部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。

　　放松：躺在床上，放松肌肉，直至胃部和肠部的压力缓解。四处走走、散步，或是在台阶上上上下下，都很有利于废气的排出。