|
养生之道与养生之术的区别
在中国养生之道和养生之术，有共同之处，又有不同之处。中医将养生理论称为养生之道，将养生方法称为养生之术。
（一）养生之道
养生之道，主要概括中国几千年来医药、饮食、锻炼、民俗、文化、宗教、武术等方面的理论，其主要内容：一是顺其自然，二是传承养生，三是形神兼养，四是动静结合，五是对症施养，六是做效合一。即强调不可违背自然规律，又要重视人与社会的统一协调性。养生之道是中华民族传统文化的重要组成部分。
（二）养生之术
养生之术是在养生之道指导下，人们采取多种途径、多种方式进行养生的方法。主要包括：①行养：指衣、食、住、行等生活起居行为调养；②神养：指精神、心理、情趣、爱好、道德方面的调养；③气养：指运用医用健身气功进行调养；④食养：指用合理搭配，科学饮食的方法进行；⑤形养：指运用体育锻炼的方法进行健身；⑥术养：指运用按摩、针灸、推拿、磁吸、器物等刺激进行健身；⑦药养：指用有特殊功效的药物做菜肴，进行药膳调养。
（三）健身与养生的区别
有些人通常认为健身与养生是一码事，健身就是养生，养生就是健身。其实，从健身和养生的内涵上看，两者有不同，区别是：“健身”所强调的是通过一定形式的锻炼，使身体各个部位能够有效地得到锻炼，活血益气，疏通经络，增强生理功能，增强免疫功能，起到保健强身，预防疾病的作用。
“养生”所强调的是既通过锻炼强壮身体，又强调“精、“精、气、神”的培养，“养神”、“养气”，尽量减少“损精、耗气、劳神，”使它少付出多产出，养护身体，延年益寿。如果把健身和养生结合起来，将会取得明显的健身效果。 转载《集成养生法》迟广训 主编
|
