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人过四十岁，就已经步入中年人的行列，就不能象二三十岁的小伙子般优哉游哉了，对于生活与工作，都要讲究一些策略，就要开始刻意的对生活有些规划了： 1.睡前四忌——一忌生闷气，遇此情况出去散散心再睡，哪怕睡的晚一点，也要把气消了再睡，不然会一夜恶梦，伤脾伤精；二忌喝茶、咖啡和饮料等以免兴奋无法入眠，伤神伤志；三忌情绪失常而睡，伤肝伤身；四忌吃的过饱而睡，伤胃伤心； 2.睡中五防——一防张着嘴睡，会把空气中的灰尘吸入体内，引起呼吸道疾病，特别对肺的影响最大；二防蒙着头睡，被窝里充满着自己呼出的CO2，会导致被窝里缺氧，对身体损害非常大，特别是对脑的损伤更厉害；三防平躺着仰面而睡，这样身体不容易松弛，影响睡眠质量；四防强灯光而睡，对着灯光而睡，会使人无法深睡，常常伴有恶梦；五防枕头在高而睡，易得颈椎病。 3.睡后五习——一要养成懒睡五分钟的习惯，这样有助于恢复体力；二要养成睡醒后喝杯开水的习惯，清淤排滞；三要养成睡醒后做六分钟左右运动的习惯，然后后再去洗漱冲凉，这样可以保持半天的精力；四要养成睡醒后亲一下仍在睡梦中的爱人，那样会给她（他）一天的好心情；五要养成睡醒后吃早餐前粗略计划一天行动的习惯，可以让一天充实有序。 1.息事宁人点到为止——不管世事如何变换，遇到事都要分个对错，论个真假，这本没有错，但人到了四十岁之后，就不能把是是非非论的太真，要有大事化小，小事化了的智慧，要有息事宁人，化干戈为玉帛的胸怀，这样做并不是没了分寸，没了原则，而是利害权衡之后取其轻的大智大勇，不辩怨恨不惜仇，不争言词事非明。 2.吃喝玩乐一个人的时代必须停止——人生在世，吃喝二事，年轻时吃吃喝喝，交友混人，实属人之常情，但到了中年，这些陋习就得改改了，酒，能不喝的就戒了了吧，麻将能不打的就多陪陪老婆吧，不是不能打，不是不能喝，而是你的胃已经受过伤害，你的身体不会再象之前那样棒了，你的老婆不象之前那样由着你逍遥自在了，至于玩乐，要玩就带着孩子老婆一起玩，一起乐。 3.人情世故适可而止——年轻时的纯情已经离我们远去，阴冷无常的世事也曾让我们伤痕累累，所以到了中年，那些充满霉味的世故就适可而止吧，稍稍的蜷缩一下我们思绪，用过滤的眼睛分辨这个本应该简单的世界，那些纯粹为了面子和份子的事，能少的就免了吧，省得欠人家那份情，为人高调的毛病要改改了，只要你足够优秀，外面有一大堆人替你高调，何必自讨苦吃，落个不知天高地厚的骂名？ |
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