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3个比较有代表性的“改变的故事” 改变的故事 一 超级个体：凌晓雯 最大改变：践行“每天三件事”，成功克服拖延症 我践行了一些我认为能够帮助到我的工具，例如断舍离，每天三件事，学习金字塔，费曼技巧。 对我最大的影响的是每天三件事，目前已经践行了六十多天，对于自己的生活规律有了质一样的变化：过去我是个拖延症患者，我是夜猫，我总是因为没有完成各种任务而内耗自己，自责，情绪低落。 现在的我，持续早起了31天，每天给自己设定三件事，大部分都能够完成了，每每完成自己安排的事情都会有一种生活在我掌控之中的喜悦，满满的幸福感油然而生。我能够感受到自己的精力充沛，做事情能够专注，全力以赴。 就像精力管理那周主题说的： 意志坚定+思维清晰+情感链接+体能充沛=全情投入。 古典 我们大部分人做得不是太少，而是太多了。每个人都有一定的“认知带宽”，当我们把注意力放在太多太碎的事情之上，就没有资源思考计划、意义、价值、策略，而后者正是我们脱困的方式。 每天三件事，每件事思考“结果”，让你能发现工作中那些“更少而更好的事”，简单的工具加上精要主义心法，也许是世界上最简单的自我管理工具。 改变的故事 二 超级个体：素丫 最大改变：践行“组合式工作”，管理好每天的86400秒 超级个体对我最大帮助的一个知识点是“组合式工作”--把自己的工作分为有薪工作、学习工作、家庭工作、义务工作四个部分，每年用6个月上班，3个月学习，2个月和家人在一起，1个月从事义务工作。 此前我碰到的问题是： 拖延，越重要的事情越等到最后才做。 贪心，这个想学那个想看，焦虑的“信息收集癖”。 花了时间制定计划，一旦开始执行就变带偏轨道。比如准备阅读一小时，看着看着想到有件事没做，开了电脑发现有个资料还没看，资料打卡了又点了个广告看别的去了。 时间（精力）管理混乱。早起精神饱满却刷手机，吃完饭昏昏欲睡却逼着自己啃大书。整块时间被“碎片”占领，又拼命地想从碎片时间里挤出整块时间。 我以“组合式工作”作为大框架，套到每天的24小时里。 1、把工作，睡眠，学习等大块头提取出来，其他都归入杂项（碎片清单），做时间分配。 2、找到精力对应点和可控点，比如早上看东西思路清晰，下午操作技能类进入状态很快，晚上看不下书但适合跟直播或网课学习，饭后跟家人聊聊天等。 3、在模式相对固定之后做断舍离。想做的事情列个单，重要的有价值的为“Next”，有最好没有也不影响大局的为“Someday”。 4、一段时间给自己定一个主题，比如Next列表里的某个项目。定好了主题大块头时间优先执行主题相关内容，主题进行接近尾声开始筹备下一主题，保持状态衔接。比如我一月份参加一个训练营，每天的整块学习时间都以训练营内容和实践为主，月底顺利拿到优秀学员。二月份开始学习心理学，计划50天学完两本教材，因为日均3小时的高效学习提前10天完成。之后在心理学的基础上继续往个人成长主题方向精进学习。 5、满足大脑“小猴子”的享乐主义。在一月的训练营完成之后，我从Someday里面找了一个一直想看还没看的剧，狠狠褒了一天剧，简直不能再满足，第二天就自动自觉投入下一主题，也不会郁闷地把自己当做苦行僧什么的了。 几个月践行下来，感觉自己在任务间的切换比较自然，不会被其他事情干扰、分散注意力或跑偏。 古典 每个得到的用户都很勤奋，但是未必是聪明的勤奋者。 所以我在专栏里提到——要做聪明的勤奋者。聪明的勤奋者懂得情绪是一种力量，与其抗拒不如顺应和管理；聪明的也懂得不和自己死磕，而是通过简单的方式设计，让潜意识为自己所用；聪明的勤奋者理解精进的策略，他们游戏化工作，保持心流。 你是聪明的勤奋者吗？ 改变的故事 三 超级个体：朱燕飞 最大改变：践行“技能迁移”，成为央视优秀的播音员 《超级个体》中曾讲过“比学习技能更重要的，是迁移技能”，它可以应用于习得不同技能的过程中，比如自己践行“中英文有声语言表达”技能迁移的历程，萃取了“输入质量决定输出质量”、“热爱+使用/刻意练习=发展优势”等概念，并且吸收了“技能迁移需要保持输入与输出目标的一致性”等理念。 通过学习，我领悟到了，听力与阅读属于输入，口语表达与写作属于输出，那么，提高语言的综合能力时，需要输入与输出配合多维度地学习与使用，而单项能力的精进提高则需要针对性地强化练习。 学习《超级个体》个体后，我把因为从小热爱播音、朗诵，进行了很多学习与实践练习，考取“一级甲等”普通话证书后配音的新闻、专题节目在央视播出这样的职业经历总结为： 找到不同的才干+刻意联系=有意识地多维度拓展优势。? 古典 在今天这个跨界竞争的时代。你是什么专业不要紧，关键是你能解决什么问题的专家。如果死死守在一条赛道上，难免狭隘。如果随便出来浪，又难免缺乏竞争力。 最好的方式是学会专栏里提到的，“技能迁移”，把过去工作的能力萃取出来，迁移到新的工作去，既可以保持竞争力，又可以打开可能。 职业世界一直在变动，你还在植物式的职业发展吗？快动起来成为职场新生物！ |
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