|
为了让年轻的状态，很多人拼尽全力；也有很多人，偏偏花样作老。以下介绍可以保持年轻的5个好习惯，方便又健康。 一、适当补充脂肪 在人人都以减脂增肌为目标的当下，补充脂肪看起来是南辕北辙。但是摄入适量的脂肪，才更健康；脂肪不仅会参与体内很多的代谢过程，还能让皮肤保持柔软、丰满的的状态，让皱纹不那么明显。 注意：适当补充脂肪 二、少吃甜食 吃很多的甜食，不仅容易变胖，还更容易加速衰老；适量的补充糖分，更容易年轻唷。 研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一；当摄入糖分后，糖分子在酶的作用与蛋白质发生作用的过程，被称为糖基化。糖基化，会使皮肤无光泽，出现黑眼圈、皱纹。而甜食吃得太多，可能导致内分泌失调、月经紊乱，妥妥的加速衰老。 虽然说，甜食能让人变得开心，但也要适量，别开大咯。 三、保证充足的睡眠 睡个美容觉，很多女生都明白其中奥义。保证充足的睡眠，意义不仅于此。 如果出现注意力很难集中，分析力、记忆力和计算力通通下降的情况，不是因为你老了，可能只是因为你睡得太少。睡得太少不仅会导致头痛头晕眼睛花，脑袋也会不灵光。保证充足的睡眠，让大脑活跃起来，也能让人状态更好。 四、防晒 皮肤科医生一般都会告诉你，注意防晒。防晒不到位，会导致很多皮肤问题，比如皮肤色斑、老化。做好防晒工作，防晒霜、墨镜、遮阳伞，会让皮肤更年轻。 五、坐一会儿起来动动 久坐危害特别大，比如可能会使器官损伤、脊椎受损、肌肉退化，还会导致眼部疾病等问题。而很多人，轻而易举，坐上几个小时不是问题。起来动动胳膊、动动腿，会有想不到的效果。 文章图片、观点来源于网络，版权归原作者所有；如果您对文章观点持不同观点，欢迎讨论； |
|
|
