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还在床上翻来覆去找个姿势入眠？有些人已经找到答案了，但是在失眠的时候又不禁怀疑起来，躺着睡更精神？趴着会不会更好。你应该坚持一个姿势，而且就这个姿势专家给了出建议。 John Douullard博士从印度的阿育吠陀医学中发掘了应该朝左睡的几点原因： 1、脊柱和呼吸的因素 Joint Essential建议说，除非你有特殊措施确保睡姿正确，否则你应该朝一侧入睡，这样对脊柱的损害最小。躺着睡对背部和臀部的压力太大，而且使你的下背部处于悬空的状态，长时间这样会有害。同样的趴着会使你的下痛部和脖子吃力，而侧卧可以让肺有最佳的空气流通。 2、有利消化 由于消化道结构的原因，朝左睡会使食物消化得更快，更有利消化。采用这个姿势食物能更轻易地从较小的肠道进入较大的肠道，然后进入下行结肠。甚至建议吃饭食物后左侧卧10分钟，这样能够助消化，还能够更快地从“饱食症”中恢复过来。 3、有利淋巴引流 大部分的淋巴系统都在身体的左侧，所以淋巴拥挤常发生于左侧。所以朝左睡可以让重力使得淋巴引流远离你的心脏和脾脏，这两者同样位于身体左侧。 虽然向左睡有以上种种好处，但是如果你已经习惯了某种睡姿就请不要强行改变，另外心脏不好也请不要朝左睡。 |
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