一 饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃 1、白薯;2、桔子;3、冷饮; 4、牛奶;5、山楂;6、柿子; 7、酸奶;8、糖;9、西红柿; 10、香蕉;11、豆浆。 二 10大食物让你拥有美白健康的牙齿 1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪; 4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷; 7、绿茶;8、洋葱;9、芥末; 10、香菇。 三 减肥必知:阻碍苗条的6种恶习 1、不吃早餐; 2、晚餐太丰盛; 3、嗜饮咖啡; 4、保温杯泡茶; 5、水果当主食; 6、进食速度太快。 四 防止手脚冰冷的方法 1、勤运动,勤甩手; 2、多补充维他命E; 3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡); 4、多吃坚果、胡萝卜; 5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。 五 常吃8样食物,不变黄脸婆 1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色; 2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜; 3、花生芝麻糊---抗衰老; 4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸; 5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性; 6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽; 7、细肤美颜吃点牡蛎; 六 7种生活习惯让你饭后不发胖 1、烧烤后吃根香蕉; 2、喝杯芹菜汁; 3、吃火锅后喝点酸奶; 4、饭后喝大麦茶或橘皮水; 5、吃方便面后吃水果; 6、吃蟹后,喝生姜红糖水; 7、润肺止咳,饭后吃个柿子。 七 11种食物甩掉你的小肚腩 1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦; 4、薏米;5、小米;6、糙米; 7、红豆;8、胡萝卜;9、山药; 10、苦瓜;11、芦笋 八 健康养生20条 老年养生有诀窍,网上整理二十条。 均衡营养七分饱,按时作息子午觉。 收拾打扮显年轻,色彩鲜艳老来俏。 为人善良多积德,做了好事天知道。 有个老伴互照应,有群老友常话聊。 儿孙事情莫多管,良好家风最重要。 谨防车祸防受骗,盛世老人乐逍遥。 建议您:花1秒给朋友看看,也让大家和你一同受益! (放到你圈子里,朋友们会感激您) 觉得不错,请在下方点 |
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