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跟着日子水平的进步，血糖高和糖尿病患者不断增加，因而吃什么食物能降血糖是我们十分重视的论题，今日就介绍一些平时日子中可以降血糖的食物推荐给我们，期望对我们有所协助。这6种碱性食物是糖尿病的天敌!坚持一个月，帮你平稳血糖保健康。 洋葱性味辛温，甜润白嫩，是大家喜欢的佳蔬。洋葱不只富含影响胰岛素组成和排泄的物质，对糖尿病有辅佐医治效果 洋葱其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩大血管，调理血脂，避免动脉硬化的效果。因而，对糖尿病伴有血脂反常者最为合适。 山药能有用改进高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白构成的。黏蛋白能包裹肠内的别的食物，使糖分被缓慢地吸收。 山药还富含胰岛素排泄必不可少的镁和锌等有用成分，以及维生素 B1、维生素B2。这些成分推进了血液中葡萄糖的代谢 苦瓜富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研讨发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有十分显着的降血糖效果 不只有相似胰岛素样效果，并且还有影响胰岛素开释的功用。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服医治2型糖尿病，总有用率可到达78.3%。 南瓜富含能按捺葡萄糖吸收的果糖，能与人体内剩余的胆固醇联系，有避免胆固醇过高，防止动脉硬化的成效。 现代医学研讨标明，南瓜中还富含腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对人体有利的物质，并有推进胰岛素排泄的效果。 芋头最合适需求约束热量的人，芋头中富含黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有用成分，它还富含半乳聚糖，能有用下降血压和胆固醇。因糖尿病、高脂血症、肥壮等疾病而有必要约束饮食的时分，芋头是最为合适的食物。 100克芋头中，热量仅为58千克。 木耳有较高的药用价值，被大家称为“菌中明珠”。银耳热能较低，又富含丰厚的食物纤维，糖尿病患者食之有推迟血糖上升的效果。银耳中富含较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物试验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的效果时刻从3~4小时延伸至8~12小时。
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