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美女的一套动作下来，我竟治好了颈椎病，真人示范，一学就会！  两手叉腰，以头部带动颈部，按“米”字的书写笔画及其顺序，作8个方位的旋转。  头部分别极度向上方后仰;然后向下方屈曲，画一竖“|”，数一、二;   头部极度向左方、向右方转动，画一横“一”，数三、四;  头部极度向左上45°转动，划 ’数五  头部极度向右上45°转动，画 ，数六  头部极度向左下、右下45°转动，数七 八 动作要自如、连贯、缓慢、柔和，用力得当而柔中有刚，上身可略向前倾。但，动作要按米字的笔画到位，幅度可略大一些，方向要准确。两眼随笔画走，认真看清所书写的“米”字，听说颈锥病严重会导致瘫痪,这个病太折磨人了.现在把最简单有效的方法给大家（微信ttt64g）方能奏效。 锻炼可以伸展肌肉，促进气血运行，舒筋活络，而逐渐减轻患处的疼痛感乃至消失。患者应坚持练功，并随时注意调整变换伏案时的坐姿及头颈部的倾斜度，还应注意晚间睡眠及冬季在户外活动时对颈部的保暖，才能巩固疗效。 锻炼过程加入意念进行拉筋，效果更佳。 |
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