打呼噜怎么办，用舌头就可以解决

现在很多人睡觉都会打呼噜，那为什么会打呼噜呢？这跟现在社会压力和生活方式有一定的关系。在医学研究打呼噜是因为咽喉里的肌肉松懈，所以我们可以从这方面来治疗，只需每天对咽喉部位的肌肉进行锻炼，可以消除打呼噜这个毛病。我们可以用到以下方法来解决：

巧妙使用舌头

1、首先将舌头申出去，然后缩回来的时候，速度的收回来。就这样来回的动作，不少于200以上，直到咽喉感受到酸就可以。

2、用舌头快速的从左到右的扫牙齿的外侧就是脸颊的两侧，再从右到左的来回，这个动作不少于50次以上。直到咽喉感觉酸。

清洗鼻子方法

导致打呼噜鼻子的卫生也是有影响，因为每个人的生活环境都是有所不同，而鼻子里面的就会产生很多灰尘导致细菌的存在，所以我们每天早晚各一次用清水来清洗鼻子，也可以使用专业的清洗液和清洗机器。