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您身边的健康管理专家 《家庭医学》 快餐阅读时代 养生江湖风起云涌 《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志 主管单位：国家卫生和计划生育委员会 主办单位：中华预防医学会 固本培源治夏日虚汗 文/教授 周贻谋 湖南中医学院 夏天由于天气炎热，只要稍微活动就会出汗，这是正常现象。但是如果稍微活动甚至坐着不动，却汗如雨下，那就是不正常的现象，需要找出原因，对症进行调理。 60多岁的爱芹平时注重身体保健，每天坚持跳操锻炼，饮食上按保健杂志介绍的，少吃盐、少吃肥肉，多吃蔬菜水果，因而这些年来除了偶有感冒头痛外，从没上过医院。只是有一条，爱出汗！尤其是到了夏天，稍微活动就大汗淋漓。每天早上和老姐妹们跳操时，都是汗流浃背，湿透外衣。大家都说，爱芹你太下力了！ 中医认为，这多是属于气血亏虚、肾阴不足所致的营卫失和，可在医生辨证指导下，服用西洋参或玉屏风散等中药进行治疗。若能同时服用固本培源的药膳进行调理，既简便又不难吃，还能增加药物的效果。 糯米浮小麦粥糯米、浮小麦等量。将两样淘净，放入砂锅加水适量煮粥，粥成加红糖适量调味，每天早晨食l碗。连服一夏。有益气、固表止汗的功效。主要治疗气虚自汗，动则汗出，面色无华，气血亏虚者。 枇杷叶 枇杷叶包糯米粽子糯米、鲜枇杷叶各适量。先将糯米用清水浸泡一夜；枇杷叶洗净，刷掉叶上白毛，用清水浸软，然后包成糯米粽子，煮熟，可作早餐。从夏至开始到暑伏结束，每日吃1只。有固表止汗功效。主治气虚自汗，汗出不停，肢体欠温、疲倦乏力。 桑 椹 桑椹乌梅汤桑椹20克，乌梅20克。将两味水洗干净，乌梅去核，放入砂锅中，用适量清水煎服，去渣留汤，每天早晚空腹一次，连服一月。有滋阴敛汗的功效。主治阴虚盗汗，伴有五心烦热，口干少饮者，舌燥少苔。 浮小麦止汗汤浮小麦30克，黄芪20克，糯稻草根30克，大枣10枚。将前三味药用水洗干净，并将糯稻草切成段，放砂锅中，加清水适量煎煮，煮沸几分钟后放入红枣，再煮几沸，去渣留汁，每日2～3次，连服一月以上。有固表止汗的功效。主治气虚自汗，动则汗出，面色无华。 白 术 白术莲子泥鳅汤白术6克，莲子5克，泥鳅4条。先将泥鳅放在水盆中用清水养一晚，让其把泥浆吐出，莲子用少量碱水泡发。将泥鳅和莲子放入砂锅中，加清水适量，共煲，喝汤吃肉，连服一月以上。有补脾益气滋阴的功效。主治表虚不固、营卫不和及气阴两虚型汗证，症见频频自汗，盗汗，五心烦热，口干少饮者。 上述药膳材料简单易得，现在正是服用的好时节，对治疗夏日气血亏虚、肾阴不足引起自汗、盗汗都有好的效果。要注意在早晚较凉不出汗时服用，方能有效。只要坚持服用一个夏天，一定会令你满意。 编辑/李玉华 摘自《家庭医学》 文章有用 请赞一个 |
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