嗨,我是小鹿! 今天周三,我来更新了~ 六月不减肥,七月徒伤悲。 哈哈相信想瘦的童鞋都听了无数次了吧! 我也是其中一个,每天想着吃什么能瘦一点哈哈哈~ 之前好多人都私信我能不能出瘦身有关的食物! 其实我最近在坚持运动,爱上了喝果汁! 和你们分享个小秘密,我最近大概瘦了5斤左右。 基本都是吃吃喝喝瘦下来的, 所以大家也一定要记得健康的瘦才是真正的瘦哟! 这期就来教你们做5款超流行的健康瘦身果汁。 既能补充营养水分也能补充纤维增加饱腹感, 我几乎每天都在喝,一周可以不重样! 老人孩子都能喝,补充营养一级棒! 哦对了,榨汁机要用那种可以打的很细不用过滤的那种! 打出来的果汁纤维也能喝下去,对身体才好! 不多说了,快来一起get吧! By 厨娘物语BeautyCate 【豆果美食官方认证达人】 用料
做法步骤1、香浓香蕉燕麦牛奶: 2根香蕉去皮切小块。 2、榨汁机内放入香蕉块、30g燕麦。 3、倒入300ml牛奶,打至顺滑。 4、倒入杯中,撒上燕麦,放入吸管。 5、香浓香蕉燕麦牛奶就完成啦,开喝吧~ 6、美颜火龙果草莓奶: 1个火龙果对半切开,去皮切成小块。 7、4个草莓去蒂对半切开。 8、将草莓、火龙果块放入榨汁机中,倒入100ml酸奶。 9、打至顺滑,倒入杯中。 10、美颜火龙果草莓奶就做好啦,开喝吧~ 11、甜蜜胡萝卜橙子汁: 1根胡萝卜去皮切成小块。 12、1个橙子去皮,去筋切出果肉。 13、榨汁机内放入胡萝卜、橙子,加入5g蜂蜜,100ml饮用水。 14、打至顺滑。 15、倒入杯中,放入吸管。 16、甜蜜胡萝卜橙子汁就完成啦,开喝吧~ 17、清新奇异果黄果汁: 1根黄瓜切块。 18、1个奇异果去皮切块。 19、1个梨去皮切小块。 20、切好的果肉放入榨汁机中,倒入50ml饮用水。 21、打至顺滑倒入杯中,放入吸管。 22、清新奇异果黄瓜汁就做好啦,开喝吧~ 23、维C凤梨芒果汁: 半个凤梨,切条切成小块。 24、1个芒果对半切开,沿杯口用力按出果肉。 25、把锅内放入榨汁机内,倒入50ml饮用水。打至顺滑。 26、倒入杯中,放入半个百香果,放入吸管。 27、维C凤梨芒果汁就做好啦,开喝吧~ ---------- 豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台; 85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。 |
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来自: jacque2000 > 《饮食·》