民间有句老话:“百病始于脚,人老脚先衰。养生先养脚,护足不畏老”。 主子们,你们知道吗?小小一双脚,就分布了60多个重要穴位呢! 中医认为,我们的双脚有行气血、连脏腑、联通内外、贯穿上下的作用。 脚,是可以窥见我们健康状况的一个“窗口”。 通过观察脚部的特征、变化,就能了解到我们身体的状态。 1 脚底颜色 中医认为,脚底板的颜色不同,反映出来的身体健康状态也不同: ① 健康的脚底,应该是微红,或是粉红色的; ② 如果脚底颜色过红,表明体质偏热,火气偏重; ③ 如果脚底板颜色发青,表明体内寒气较重; ④ 如果脚底板出现异常的黄色,表明可能患有肝胆疾病; ⑤ 如果脚底发白,表明可能有营养不良或是贫血的症状; ⑥ 如果脚底发紫是发黑,表明血液循环较差。 2 脚趾甲状态 一般来说,健康的脚趾甲呈现出粉红色。 ① 如果主子们发现自己的脚趾甲是苍白色的,那就要考虑是否有营养不良或贫血的情况。 ② 如果脚趾趾甲上有纵行条纹,则表示身体虚弱、抗病能力差,应该多参加体育锻炼,避免久坐久站。 ③ 脚趾稍微下陷、有勺子形状的压痕,这是贫血的表现。 ④ 如果脚指甲厚重、发黄,考虑是否有霉菌感染。 3 脚心温度 ① 如果脚心温度总是偏低,多是因为肾阳不足。这类主子应该要多吃一些性属温热的食物,比如羊肉、大蒜、生姜等。 ② 如果脚心总是发热,则可能是由于阴虚内热。这类主子应该多吃一些甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜等。 ③ 脚底的正常温度应该和双手是一样的,温热适中,不凉不火。 4 脚掌疼痛 脚掌总是感觉莫名的疼痛,通常是糖尿病的预兆。 升高的血糖浓度会损坏脚部神经,另外还伴随有易口渴、易疲劳、易饥饿、尿频、视力模糊或体重减轻等症状。 有这类症状的主子,需要去正规医院进行检查,必要时服用对症药物。平时生活中,多吃水果、蔬菜、豆类或是糙米等食物。 5 关节疼痛 如果主子您的踝关节、脚趾关节经常性的疼痛,且各关节处都有肿胀、僵硬的感觉,则很有可能是患有风湿性关节炎。 有这类症状的主子,建议你去正规医院风湿免疫科做详细的检查,平时注意保暖,多吃豆腐、木瓜或是牛肉之类的食物。 6 脚肿 对怀孕了的主子,或是年纪偏大的主子来说,脚肿是常有的现象。 这种情况应该保持乐观的情绪,坚持适当锻炼,比如散步、太极等,多活动双脚双腿。 此外,平时可以多吃一些有助于消水肿的食品,例如赤豆炖鲤鱼、红豆薏米粥等等。 7 频繁痉挛 脚总是突然抽筋,或是感觉脚部肌肉猛然收缩,很可能是脱水的表现。 如果这种情况经常发生,主子们需要注意补充水分,平时应该多吃一些水果和蔬菜,增加钙、钾与镁的摄入。 小贴士 平时生活中,除了养成用热水泡脚的好习惯之外,大家平时还可以多多按摩脚底的涌泉穴,这样不仅可以治疗肾虚、神经衰弱、头晕眼花等症状,还能活跃肾经内气,有固本培元的功效。 当你用力弯曲脚趾的时候,足底前部出现的凹陷处,就是涌泉穴啦。每天睡觉前揉一揉,直到感觉略微的发胀就可以了。(如图所示)。 |
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