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俗话说：“病从脚下起，寒从足底生”。虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。 健康脚部来自测 有句话叫“人老脚先老”，健康的脚部状况极大可能预示着你有一个健康的身体，那么健康的脚部是什么样的呢？快来一起看看吧~ 1、看脚底 脚底颜色如果发青、发白、发紫等，都预示着身体某一方面可能出了问题哦，健康的脚底颜色应该略红，表明身体气血充足、血液畅通。 2、看趾甲 就像手指的指甲一定程度上能反映身体情况，脚趾甲其实也可以，健康人的趾甲颜色通常红润有光泽，而且没有横纹、纵纹等各种纹路。 可以试试按压一下趾甲，松手后颜色很快就恢复了的话，说明脚部血液循环很不错~ 有很多人一到冬天，无论穿多厚的袜子、鞋子都总觉得双脚冰冷。这类人群可能气血不足、血液循环不畅，要多吃红枣、小米等温阳补气的食物。 也有少部分人脚心总是火热热的，则可能是阴虚内热，少吃羊肉、韭菜、桂圆等燥热的，而要多吃黄瓜、绿豆、香蕉等。脚部温度冬不冷、夏不热，合合适适才是最好滴~ 4、看趾腹颜色 大家都知道，脚趾趾腹就是脚趾甲下面肉肉的部位，这个部位最好红润而饱满，如果是皱巴巴、发青、发紫、发白，则暗示血液循环不好等等。  每天踩一踩，年轻10岁不是梦 1 边看电视边踩黄豆 ，排毒抗衰老 提醒：要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。 2光脚滚网球，缓解腰酸背痛 背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 3 丝瓜络擦脚心 ，美肤祛斑 脚底分布着多条经络，大家有空时用丝瓜络摩擦脚心，直到微微发热，长期坚持能促进肾上腺激素的分泌，增强新陈代谢减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。想美白、淡斑、去皱的朋友以自己能够承受的力度，每天刮个几分钟，简单又方便！ 4脚趾抓地，增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。 5双脚互拍，调节五脏六腑 中医认为，脚底有多达136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，经常双脚互拍，可以调理全身五脏六腑~坐着的时候双脚对拍几分钟，感到脚底微微发热即可，轻轻松松就可以刺激脚底穴位、促进血液循环。 刺激脚底，健康长寿都来了 按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。 1防癌排毒 科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。 2改善失眠 3防治颈椎病 医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。 4增强身体抵抗力 5排毒养颜 特别提醒：早起不要光脚 听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。 总结：每天踩一踩，长寿自然来，这么实惠又有用的办法，快快试一试吧！ |
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