贵为“第二心脏”,但脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。 经常**和**我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。 只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。幼儿园为此还开始了“赤足**”。为大家推荐了4种光脚养生的妙招,简单但是有效! 每天踩一踩,年轻20岁1 边看电视边踩黄豆 排毒抗衰老
这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。 因为黄豆的大小刚好,能够温和地****位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。 提醒: 要**,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。 2 光脚滚网球 缓解腰酸背痛
背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动**二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 3 丝瓜络擦脚心 美肤祛斑
▲图为丝瓜络拖鞋,穿着行走对足底有**的效果。 这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等**摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使**上腺分泌**,减少色素沉着,从而使得肌肤**而富有弹**。 4 脚趾抓地 增强胃肠功能
▲进行“赤足**” 如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成**,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。 **脚底,健康长寿都来了 **脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、**细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进**之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。 1促代谢 科学证明,唾液有防癌作用。而**足底涌泉**,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底**结束后饮一杯冷开水以排毒。 按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的**,**脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。 2治失眠 每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地**两足底“涌泉**”数百下(“涌泉**”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。 3防治颈椎病 医学专家研究发现,通过**颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。 **时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。 4增强身体抵抗力
**脚底能够**细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持**脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。 5排毒养颜 足底**可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。 特别提醒:早起不要光脚 听说光脚走路这么好,很多人早起常光着脚在地板上走路,这样做是不对的。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。 |
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