打乒乓球徒手挥拍效果好吗？

鹩歌 2017-06-07

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打乒乓球徒手挥拍效果好吗？

毛建涛1 | 浏览 4591 次

推荐于2016-09-16 04:15:15

最佳答案

　　从网上copy过来的，不过也是花了时间找的哦。原帖链接http://apps.hi.baidu.com/share/detail/1977933

　　徒手挥拍练习是一种辅助练习，主要目的是帮助建立正确的动力定型。凡是乒乓球中的技术，一般都可以进行徒手练习，只不过练习攻和拉的多点。通过徒手练习，可以体会身体各个部分的动作姿态，体会身体各个部分的协调配合，结合步伐进行徒手练习，可以明显改善身体的协调性，使无球状态下的身体动作变得自然、轻松和潇洒起来，这样对有球的训练起到显著的推动作用。
　　徒手挥拍的要点：
　　第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；
　　第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点是要体会重心转移和运用腰部的感觉。

　　磕球练习；
　　磕球这个简单的方法，可是由于它太过于简单就忽视了。其实这正是一个人如何练基本功的最好的方。所以如果哪位朋友想练好基本功，又没有陪练的话，可以参考这个方法：要点如下
　　一、正手磕球：基本要求与正手攻动作一样，此外要注意：
　　1、站位近台，左脚插进案子下面，身体离案子边缘也就一拳远。（因为自己磕球，球是直上直下的，没有前冲力，如果站位离得太远打球时就会"漏球"）
　　2、磕球时，磕球的左手要抬起来：也就是大臂、小臂、肘与地面平行,这点很重要（做到这点，你就能转腰引拍，转腰打球了）
　　3、一次手中至少拿两个球（最好四个），这样能形成磕-->打-->磕-->打的连续动作。
　　4、少摩擦球、最好是不摩擦，这样才能练出正手攻球的"击打"效果，因为自己磕球，球是直上直下走，完全借不上力，只能发力撞击。如果摩擦过去的，那磕球就没有意义了。如果哪位朋友只会拉球，不会攻球，也可以用这个办法练。
　　5、对磕球的说明：所谓"磕球"，是指手背朝上，手心朝下，一松开握球的手，让球直接落到案子上，球再从案子上弹起到最高点时，是击球时机。（"磕球"千万不是发球那样，手心向上，先向上抛起球等球落再打）
　　用这种在球桌磕球的方法可以练习，正手攻球，正手挑打，反手攻球，反手挑打。结合徒手挥拍练习可以强化动作的定型过程。

本回答由体育运动分类达人贾振雨推荐

9 1

sunchaothu

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其他回答

如果不与实际触球练习相结合，仅仅是徒手挥拍的话，效果一般，收效甚微。
因为徒手挥拍仅仅是单方面的动作巩固，对于掌握击球时机很容易脱节，所以建议徒手挥拍结合实际触球训练，既能巩固击球动作又能有效的掌握击球时机，效果显著。

参考资料： 20年乒乓球运动之经验

光朙の風 | 发布于2011-01-17 15:54

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乒乓球技巧-攻球攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。 (二)教学方法 1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。 2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 3两人对练，一人...展开

lidanma998 | 发布于2011-01-21 15:49

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