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运动有利于性格完善 梅娣/文 体育心理学研究表明﹐不同的运动项目﹐对人们心理所起的作用不同。如有些人缺乏正常的心理调节和适应能力﹐或是表现出明显的性格缺陷和情感缺陷﹐通过有针对性的运动﹐可有效纠正。 胆怯紧张型 胆小腼腆﹑与人交往易害羞脸红的人﹐应多进行游泳﹑滑冰﹑空手道﹑单双杠﹑跳箱等运动。这些运动有助人们克服胆怯心理﹐以勇敢﹑无畏的精神去战胜困难﹐越过障碍。坚持锻炼﹐可让人胆子变大﹐行为处事更加从容自然。 多疑犹豫型 对他人缺乏信任﹑多疑犹豫的人﹐可选择乒乓球﹑网球﹑羽毛球﹑跳高﹑跳远﹑击剑﹑跨栏等项目。这些项目要求运动者头脑冷静﹑思维敏捷﹑当机立断﹐坚持这些运动将有助于人们走出多疑的思维模式﹐变得果断。 急躁冲动型 冲动急躁﹑不够冷静沉著的人﹐可选择下象棋﹑打太极拳﹑气功﹑游泳等项目。这类活动多属静态﹑单独的运动﹐有助于调节人们的神经功能﹐增强自我控制能力。 内向孤独型 性格内向﹑孤僻﹑不善于与人交往的人﹐应选择篮球﹑排球﹑集体操﹑接力跑﹑拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体运动﹐能增强自身活力和团队精神。 缺乏耐心型 做事难持久﹑耐心不够的人﹐可选择跳绳﹑俯卧撑﹑广播操﹑慢跑﹑快走等项目。在锻炼前先规定运动量﹐逐渐养成做事有头有尾的习惯﹐以培养坚持不懈的品质。 不同的运动项目能够帮助改善性格﹐但持之以恒才有效。同时﹐人们在选择锻炼项目时﹐应考虑自己的身体状况。 摘自《科学生活》
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